【スタジオからのお知らせ】

◆再開のお知らせ

長らくお待たせいたしました。2016年7月よりグループレッスンを再開いたします。

しばらくの間、開催曜日開催回数が変更になりますが何卒ご了承ください。

詳しくは下記をクリック。

 

◆産後ママたちの骨盤ピラティス8・9・10月の開講日のお知らせ

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会場の都合により開講の曜日が一部変更になります。

詳しくはこちらのページから。

 

 

 

 

ルナルナファミリー」アプリで浪先生の産後エクササイズが見られる!

2014年8月からオープンしたルナルナファミリー。3つのカテゴリー、「妊活」、「マタニティ」、「産後」のうち、妊活産後のエクササイズを浪先生が監修しています。

浪先生監修エクササイズは2014年11月から2015年6月分まで。月額324円。

http://tlc.mopita.com/tlc/landing?yp=s120801-YaM

詳しくはこちらをクリック

 

その他の機能も満載ですよ~。

 

 

 

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プライベートレッスンの受付についてのご案内

【2016年7/01更新】

お待たせいたしました。プライベートレッスンを再開いたします。

ご予約は随時受付中。

【2016年5/26更新】

7月よりグループレッスンの一部を再開いたしますが、プライベートレッスンは再開が決まりましたらHPでご連絡いたします。再開のご連絡が必要なお客様はお問い合わせページからご連絡ください。既にご連絡を頂いているお客様は不要です。

 

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インストラクター妊娠に伴い10月から下記のプライベートレッスンを中止させていただきます。

 
◆マタニティ&産後共にピラティス&リフレクソロジー35
◆マタニティ&産後共にリフレクソロジー55
 
 
 
【訂正済】12/01(火)より全てのメニューのご新規のお申し込みを中止させていただきます。*初回レッスン時が11月いっぱいまでとなります。
既存のお客様は引き続きお申込みを承ります。
 
 
2016.01/31(日)をもちまして産休をとらせていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。
(やむを得ない状況により日時を急遽変更させていただく場合がございますので、ご希望のお客様はお早めにお問い合わせください)
 
 
 
ご不便をおかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。
 
 
 
 
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産後ママたちの骨盤ピラティスの様子

教室のお申し込み、詳細はこちらをクリック!

 

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ママの名前、年齢、産後月数、性別を記入して下さい。

右欄のように個人情報を伏せ、内容を確認してから投稿は原則原文のままアップロードいたします。

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ストレッチの一場面です。肩こりや背中のこり、腰痛がひどいママがほとんどです。首の向きを変えながらひとつずつほぐしていきます。

ちょっときついですが、こり固まった体をほぐすにはこれくらいが調度いいようです。

 ♪

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こちらは前腿(もも)のエクササイズ。

膝が痛いというママもたくさんいます。

その改善エクササイズです。簡単ですが少しの時間でしっかり効きますよ~。

 ♪

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骨盤サイドのエクササイズです。

歩きすぎ、立ち仕事が長かったり、同じ姿勢から形を変えるときに違和感のでるところ。

それはまだ皆さんの骨盤が安定していないからです。

このエクササイズは左右の骨盤の位置を整えてくれるエクササイズです。

ポイントがあるので、

一人ひとりチェックさせていただいてま~す。

 ♪

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二の腕のエクササイズと、背中のコリをビシビシーっとほぐしています。

教室の中で背中や肩、腰のストレッチはたくさん出てきます。

一つじゃなくたくさんの種類を行う事も体をほぐしていくにはとても有効です。

 ♪

皆さん今回もとても頑張ってくださいました。

ありがとうございました。

教室のお申し込み、詳細はこちらをクリック!

ご参加のママへ。コメントはできますよ~。

 

 

 

 

 

 

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