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2010年2月の記事

【マタニティアクアスクール】@ティップネス三軒茶屋

【マタニティアクア】

 

Maternityaqua_3

 

マタニティアクアとは、水中で行うエアロビクス(アクアビクス)です。

 

立って行うので泳げない方でも参加でき、楽しみながら効果的に運動量を確保できます。

 

事実、マタニティアクアに参加した妊婦さんの方が、分娩時間が短く、分娩時の出血量を抑えられ、安産傾向となっています!!

 

*スクール生の御出産報告は下欄に!

 

◆◇◆妊婦さんの悩みを解消するスペシャルプログラム◆◇◆

 

『浮力』 ・ 『水圧』 ・ 『抵抗』

水だから妊娠中のトラブルワースト3を解消できるんです。

 

1、【腰痛】⇒ 『浮力』によって体重は約1/10~1/8。

だから、陸上では負担がかかりやすい腰も水中なら負担をかけずに快適にエクササイズができる 。

 

2、【むくみ】⇒ 『水圧』は足元ほど強い。

だから水中にいるだけでむくみを解消しやすく、股関節の動きが陸上の何倍も大きくなる!

 

3、【便秘】⇒ 『水の抵抗』によって背中や足の筋肉をたくさん使えて腸の働きを促進。妊婦さんの腸は背中にあるから、陸上では難しいツイスト運動が水中でたくさんできる!!

だから便秘を解消・予防できる 。

 

その他肩こり・足のつり・股関節の違和感・静脈瘤、運動不足などのマイナートラブルの解消に効果がある上、体重コントロール、体力アップができ、お産に必要な筋力を身に付ける事で安産にも繋がります。

そして、多くの生徒さんが出産時の会陰切開も回避できています。

産後の母乳促進にも効果的です。

胎児にとっても、よい影響を与える水中運動です。

 

 

~マタニティ生活の結果を

 

        『理想の出産』=『安産』にするために~ 

clover 日時:毎週土曜日10:30~11:30(60分間)マタニティアクア 詳細はこちら

 

clover 場所:フィットネスクラブティップネス三軒茶屋店

 

   東京都世田谷区太子堂2-15-5  TEL:03-5433-1171  

bell 東急田園都市線三軒茶屋駅徒歩0分、東急世田谷線三軒茶屋駅徒歩2分 

 

clover 参加費:1回2,000円+税  5回チケット9,500円+税 

  体験:500円+税 体験は事前予約が必要です。一日に3名まで。

  レッスン当日の体験・ご入会は朝10:00までにフロントにお越しください。

  お手続きのお時間でレッスン開始に間に合わない場合、母体の安全の為ご参加ができなくなる場合がございます。  

 

clover お持ち物:水着、キャップスイミングキャップ、タオル、飲み物、母子手帳。

 

bell 妊婦様用水着セットとタオルは有料レンタルがございますのでマタニティ用に購入する心配なくご利用になれます。

 

インストラクターは私、池田浪(日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター)が担当します。

◆現在産休中の為、遠藤亜紀子インストラクターが担当しています。

レッスン前には助産師によるメディカルチェックがありますので安心してご参加になれます。

レッスン中も助産師が常駐しています。

 

 

Q&A  参加者の感想は下欄に

Q:水中で運動なんてお腹は冷えるんじゃないの?

A:ご心配はいりません。

妊婦さんに限らず人は暑いときには汗をかき、寒いときには代謝を上げ体温を一定に保とうとする自律神経が発動してくれます。

それに加え、マタニティアクアは常に体を動かしている有酸素運動ですから、常に筋肉の温度は高く保たれ、妊婦さんの体が冷える事はありませんし、そして赤ちゃんも脂肪や筋肉の奥にいますから冷えて危険な状態に陥ったりすることはありません。

ちなみに水温は一年中31℃前後に保たれて快適な環境です。

 Q:水中で運動なんてお腹が張るんじゃないの?運動すると早産になるんじゃない?

A:特に28週から32週くらいにかけてお腹が張りやすい期間と言われていますが、水中だからお腹が張りやすいという事はありません。そして適度な運動によって早産になるという因果関係もありません。

むしろ適度な運動によるメリット(上述の通り)が多く挙げられています。

運動経験がない妊婦さん、プールは苦手という妊婦さんもどうぞ怖がらずに始めてみてください。

きっとお腹の赤ちゃんと一緒に楽しめる60分になるはずです。

ご心配な妊婦さんは、現在年間を通して毎週10名~20数名の妊婦さんがご参加になっていますので、どうぞご家族の方とご見学にいらしてくださいね。

 

 

*スクール生の御出産報告は下欄に!

お申し込み、お問い合わせはこちらをご参照の上、ティップネス三軒茶屋までお気軽にどうぞ。

 

ティップネス国領店でも開講しています!

 

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マタニティアクア無料体験会開催!!

下記のイベントは終了しました。

現在は毎週土曜日10:30~ティップネス三軒茶屋店にてレッスンを開催しています。

体験レッスンもご用意しています。

よろしければ こちらのページ をご覧ください。

 

 

Maternityaqua

妊婦さん応援イベント!!水の中なら重いお腹も軽くなる!

2010年4月3日(土)からマタニティアクアスクールが誕生します。
そこでスクール開講前に、無料の体験会を実施致します!

clover 日時:3/13(土)10:30~11:30(60分間)

clover 場所:フィットネスクラブティップネス三軒茶屋店

  東京都世田谷区太子堂2-15-5  TEL:03-5433-1171  

clover 東急田園都市線三軒茶屋駅徒歩0分、東急世田谷線三軒茶屋駅徒歩2分 

clover 参加費:無料

clover お持ち物:水着、キャップスイミングキャップ、タオル(妊婦様用水着セットとタオルは有料レンタルがございます)、飲み物、母子手帳

インストラクターは私、池田浪が担当します。
レッスン前には助産師によるメディカルチェックがありますので安心してご参加になれます。

お申し込み、お問い合わせはティップネス三軒茶屋までお気軽にどうぞ。

皆さんのご参加を心待ちにしています。

マタニティエクササイズ、マタニティビクス、三軒茶屋、マタニティアクア、田園都市線、マタニティ教室

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