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産後ママたちの骨盤ピラティスの様子

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ストレッチの一場面です。肩こりや背中のこり、腰痛がひどいママがほとんどです。首の向きを変えながらひとつずつほぐしていきます。

ちょっときついですが、こり固まった体をほぐすにはこれくらいが調度いいようです。

 ♪

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こちらは前腿(もも)のエクササイズ。

膝が痛いというママもたくさんいます。

その改善エクササイズです。簡単ですが少しの時間でしっかり効きますよ~。

 ♪

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骨盤サイドのエクササイズです。

歩きすぎ、立ち仕事が長かったり、同じ姿勢から形を変えるときに違和感のでるところ。

それはまだ皆さんの骨盤が安定していないからです。

このエクササイズは左右の骨盤の位置を整えてくれるエクササイズです。

ポイントがあるので、

一人ひとりチェックさせていただいてま~す。

 ♪

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二の腕のエクササイズと、背中のコリをビシビシーっとほぐしています。

教室の中で背中や肩、腰のストレッチはたくさん出てきます。

一つじゃなくたくさんの種類を行う事も体をほぐしていくにはとても有効です。

 ♪

皆さん今回もとても頑張ってくださいました。

ありがとうございました。

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ご参加のママへ。コメントはできますよ~。

 

 

 

 

 

 

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産後ママたちの骨盤ピラティスの様子」カテゴリの記事

コメント

レッスンありがとうございました!
ひとつひとつどの筋肉を意識したらよいのか説明してくださり、分かりやすいです。お腹のお肉、つぶしていきたいですpunch

ウエストをねじる動作も多く、レッスン終わったあとはウエスト周りに少しくびれが。。普段なかなかウエストをねじる動きがないので、しっかりトレーニングして頂き、ありがたいです。また宜しくお願い致します。

今日は、仙川のプライベートレッスンを二週間前に終了して以来、待ちに待った先生のレッスンを受けられて、毎度感じていたように心身ともに大変嬉しかったです。時間目一杯にわかりやすい説明と厳しいトレーニング、ストレッチで今まで参加してきた他のグループレッスンとは比にならない充実ぶりでした。
いくたびに尿漏れトラブルも改善し続けていた為、毎週必須な時間となりました。
これからもよろしくお願いします。

冬で寒くなってきましたが、教室内は熱気であふれています!体がかたくて動きも悪く、ついていくのに必死ですが、今日も楽しく運動できました。ありがとうございますheart01

いつもレッスンありがとうございます。レッスンから間があくと、身体がなまってきてピラティスしたいなと思うようになってきました。仕事復帰に向けて引き続き頑張りたいと思います。

今日もレッスンありがとうございました。
おかげさまで、妊娠前よりもヒップが小さくなりました。驚きです!念願叶いました!
更に引き締められるよう、前モモのストレッチなど、自宅でも引き続き頑張ってみます!

リピーターの方が多いので、筋肉痛になるくらいしっかりレッスンして頂きました。運動できる時間がないので週1のレッスンがとても貴重でありがたいです。また宜しくお願いします。

レッスン中、『仕事復帰まで後半年!』という先生の一声があり、いよいよカウントダウンを実感しました。身体も整えて復帰できるようにしたいです。レッスンありがとうございます!

レッスン中、『仕事復帰まで後半年!』という先生の一声があり、いよいよカウントダウンを実感しました。身体も整えて復帰できるようにしたいです。レッスンありがとうございます!

一人目の産後でお世話になり、今回二人目の産後でまたお世話になりたいと思い参加しました。久しぶりの運動でもう筋肉痛になりそうですが、頑張って続けていきたいと思いますsun

週1のレッスンでも身体もほぐれて整えられる気がします。同じくらいの月齢の赤ちゃんをみんな連れて参加しているので、休憩のときに育児話ができるのもいい息抜きになります。また宜しくお願い致します。

レッスンを定期的に通うようになり、普段の生活でも体幹を気にするようになってきました。レッスンと日常生活でも筋肉を意識して、体型を理想に近づけていきたいなと思いました。

今日はありがとうございます!骨盤底筋、なかなかしまらず悩んでましたが、前回より今回の方がしまった感覚がありました。肩こり&頭痛が出てきたので、ピラティスで整えていきたいです!今後ともよろしくお願いいたします。

前もものストレッチでは、レッスン直後に前ももが重くなる…位、いつもよりハードに感じた日でしたが(^-^;、やってやった感があり、楽しかったです。
最近知り合いから『痩せた?』と言われることが何度かあり、少し嬉しくなりました。もう少し引き締め頑張ります!

今週もしっかり鍛えて頂き、全身筋肉痛に。。子供がいるとなかなか運動できる機会がないので、週1でも充実した時間になります。また宜しくお願い致します。

レッスンが終わって筋肉痛を感じると、使ってない筋肉を刺激できたのかなと思います。ちょっとキツイなと思う回数まで先生にサポートされながら頑張るので少し達成感もwまた宜しくお願い致します。

最近いつもやっていただいている、お尻と腹筋を鍛える運動ですが、先生に少し手を添えていただいたら、まだまだ可動域は伸ばせました。
ありがとうございます!

今日もお腹周りに効くひねりの動きとヒップアップを目指して鍛えて頂きました。まだまだ腹筋が弱いので、レッスンでおこなうことを家でも実践していきたいなと思っています。

ヒップアップとウエスト周りを重点的にやっていただき、しっかり鍛えて頂きました。普段の生活だとなかなか使わない筋肉を刺激して頂きました。引き続き頑張っていこうと思います。

こちらの教室に通い出してから約4ヵ月になりました。少しずつ身体の変化(柔軟性・体重減少・ヒップのサイズダウン)を感じて嬉しいです!
引き続き頑張ります!

1人じゃ追いこめないけど、みんなと一緒だと頑張れます!終わったあとはすっきりして、心地よい疲労感と筋肉を使った感覚があってとてもよいです!また次回も頑張ります!

普段汗をかきにくい私ですが、レッスンを受けると毎回ダラダラと汗がたれてきて気持ちがいいです。終了後の心地よい疲労感にくわえ、夜にばっちり筋肉痛がくるのが恒例になってきました。
娘がグズグズ泣き出してしまうことが多く、なかなか最初から最後まで集中し続けるのが難しいですが、子連れで参加させていただけるのでありがたいです。これからもキツいレッスンよろしくお願いします。

今月はバタバタしていて、自宅トレーニングをサボっており、久々のトレーニングとなりました(^-^;
使っていなかった筋肉がミシミシ…。
痛かったですが、再び頑張る決意が出来ました!
産後太りが気になっていましたが、先生の教室に通い出してから4ヶ月目となりますが、ヒップがマイナス4センチ、体重マイナス4キロ出来ました! 
もう少し細くなりたいです(^-^;頑張ります!(^^)!

今日も産後ママたちが気になる部位を効率的に鍛えられるようなメニューで、充実した時間になりました。きついポーズもみんなでやるとがんばれます。

すっきりしない天気が続いてて、あまり外出もできず、身体も凝り固まっていましたが、レッスンでしっかり汗もかけて、身体も気持ちもスッキリできました!また宜しくお願いします!

週1で通うようになって、だんだん辛かったポーズも辛く感じなくなり、筋肉が少しずつついてきた気がします。普段の生活でも姿勢など意識するようになってきたので、引き続きレッスンも頑張っていきたいなと思っています。宜しくお願いします!

産前から現在まで運動不足の日々が続いていますが、ピラティスに通うことが自分の体を意識するよい機会となっています。
自分の体のかたさに毎回びっくりしますが、少しずつ可動域が広がるよう頑張りたいです。またよろしくお願いします。

2週間ぶりのレッスン参加でしたが、今日も腹筋、お尻、ウエストラインのトレーニングをしっかりやって頂けました!子供がいると、なかなか運動する時間がとれないので、子連れで参加できるこのレッスンはとても貴重で有意義な時間になります。また次週も宜しくお願い致します。

10代の頃から悩んでいる腰痛が、一進一退とはいえひどくなっていないのは、レッスンのおかげかもしれません。普段の生活から姿勢に気をつけるようになったのも、週1でここに来ているからです。
可能な限り、続けたいです。

2回目の参加でした。
まだまだついていけず、体の動かし方がちんぷんかんぷんですが、先生が直接指導してくださるので何とか頑張れました。重かったお尻が、トレーニングのおかげで早速夜から筋肉痛…自分ではここまで追い込めないのでうれしいです。また次回もよろしくお願いします。

8ヶ月の息子がハイハイで歩き回るのでなかなかピラティスに集中できない。と思っていたのですが、先生のおかげで解決しました。息子を重石にしてのトレーニングを今後取り入れて共に励んでいきます。いつも気を配っていただきありがとうございます。

2週間ぶりのレッスン、今回もバッチリ筋肉痛になりました(とくにお尻がすごい)。

出産後、他にもこういったエクササイズのレッスンに参加してみましたが、ここの濃密さは断トツです。ハァハァ息切れするし、筋肉痛になるのはここだけ。充実してるから、ここだけは続けています。

今日もよい感じにしっかり身体を鍛えられて充実した時間になりました。レッスン中、先生にポーズの形も正してもらえるので、より効果的に身体に効いてる感があります。お尻を集中的に鍛えられて良かったです。

初めて参加しました。
キツかったですが心地よい疲労感で、また是非やりたいと思いました。まとめて予約をとらせていただいたので、週一のペースで今後もできるだけ頑張りたいと思います。
骨盤、恥骨、肋骨と体の色々な箇所を意識することの難しさを実感しましたが、じんわり汗をかけて楽しかったです。次回以降もよろしくお願いいたします。

柔軟な体でなければ筋力も正しくつかない。
先生のこの言葉にガツンとやられてしまいました。
私は体が硬いことをそのままに腹筋などを進めていたからです。
この言葉を機に、まずは柔軟性を持とうと
毎日少しずつストレッチをするようになりました。

激しい運動はしていないのに程よい汗をかき、ストレッチや腹筋を鍛えるトレーニングでは、やってやった感、程よい疲労感もあり、よい時間を過ごさせていただきました!

こちらに通わせていただいてから、育児で使っている筋肉と、引き締めや正しい姿勢に必要な筋肉が違っていることを知ることが出来ました。なるほど納得です。
ありがとうございます!

今日はお尻の筋肉を鍛えるようなメニューもたくさんやり、普段使わない筋肉を鍛えられて良かったです。毎回、女性の悩みに合わせたメニューでとても充実したレッスンで嬉しいです!また宜しくお願い致します。


首肩腰、とにかく全身がバキバキ、、、。辛い、、、。レッスン後は体がほぐれ首肩の可動域が広がり楽になります。こどもが動き回るようになり目が離せませんが隙を見てレッスンしていきたいです。

今回のレッスンも程よく汗をかいて、いいリフレッシュになりました。お腹周りにもききそうなポーズもいくつかやり、きつかったけれど、効いてる感じがしました。また宜しくお願い致します。

産後7ヶ月でやっと、あっ今骨盤前傾してるな、今背骨すごく丸まってるな、と
自覚しています。正しい姿勢にするものの気付いたらまた歪む。
その繰り返しです。でも、今までは自分で気付くこともなく、
どんな姿勢にしたらいいかもわかりませんでした。
レッスンのおかげで少しずつ改善してきています。
ありがとうございます。

2週間空いてしまったので、身体がギシギシでした。家ではなかなかできないので、やっぱりここでのレッスンが貴重だと痛感。
膝が痛いといったら、膝痛にいいトレーニングを取り入れてくださいました。
きめ細やかに対応してくださるのも、このレッスンの大きな魅力です。

毎週定期的に通うようになって、少しずつ筋力と体力がついてきた気がします。くびれも少しでてきたような。。引き続き頑張っていこうと思います!

ピンポイントで腹筋を意識して鍛える新しいトレーニングが難しいです。
力の入れる所を間違えてしまい太ももがつりました(笑)
顔と首にも力が入りすぎるので、力を抜くのを意識して次回に臨みます。
これからも宜しくお願いします。

ウエストを絞るトレーニングはとてもきつかったですが、おなか周りのサイズダウン目指して、家でもがんばりたいと思います。また来週も楽しみにしています。ありがとうございました!

新しく入った腹筋のトレーニングは、なかなかエグい感じでしたがいい汗かいてとっても気持ちよかったです。理論をしっかり説明してくださるので、キツいトレーニングも納得して行うことができます。こちらに通っている影響で、日常生活の中でも「足の角度をこうすると梨状筋に効きそうだな…」など、筋肉に少し詳しくなりました。次回もキツいトレーニングを期待しています。よろしくお願いします。

産後、初めての夏を迎えます。
ガタイがよく、薄着になる季節がこわいですが、
池田先生のレッスンを受け、徐々に体が絞れてきています。
肩周りのカチコチもだいぶ改善されてきて、キシキシくらいまでになっています。
産後一年を迎えるまでには、クルクルとスムーズに回せるようにしたいです。
これからも宜しくお願いします。

5/31参加
今回は息子を預けて参加できたので集中してトレーニングできました。苦手な腹筋も限界まで挑戦していつも以上に汗だくになり、レッスン後の痛気持ちよさがたまりませんでした!

回数を重ねるごとに、だんだんとからだがほぐれてきて、気持ちよく筋肉が使えているような手応えを感じてきました。目一杯からだを動かして、朝から爽快な気分です。自宅でも継続してトレーニングしていきたいです。

今回もお尻、バッチリ筋肉痛になりました。出産のせいか年齢のせいか、産後、お尻がたるんとしてしまったので、このトレーニングはぜひ続けたいです。
毎日バタバタしてあっという間に過ぎてしまうけれど、ここに通い始めて、自分の体もちゃんと整えよう、と思うようになりました。

個人レッスンからお世話になり、グループレッスン初参加しました!

個人とは違う楽しさがありました
先生の素敵な笑顔で厳しい事をサラリと言うスパルタな感じに、ハマっています(^-^;
素敵です!

通い始めて8ヶ月になりました。途中、子供達の体調不良等でなかなか参加できない時期もありましたが、上の子のときに感じた不定愁訴がないのはこちらに通っているからだと思います。特に、一人目産前からずっとひどかった肩こりはだいぶ楽になりました。先生はスパルタ気味ですが(←先生すみません)、ちゃんと個人に合った追い込み方をしてくださります。これくらい追い込まれないとサボってしまうので私にはちょうどいいです。息子が歩くまでにもう少し体を絞りたいです。次回もよろしくお願いします!!

毎回、レッスンで身体がリフレッシュします。じんわり汗をかいて、気持ちよいです。少しずつ腹筋もついてきた気がするので、これからも続けていきたいです。

新しく入った裏もものストレッチが痛気持ちいいです。
歩く姿勢が悪いのもこの裏ももがキーとなるらしく、
私は特に固いのでこのストレッチで柔らかく、かつ歩く姿をきれいにしていきます。
また宜しくお願いします。

今まで微妙に難しかった骨盤底筋のトレーニング、今日、ポンとコツが掴めた気がします。お尻の上げ下げもなんだかがんばれました。

でも前回よりは筋肉痛が軽かったので、自分の追い込みが足りなかったかな?
それとも身体が少しずつ慣れてきたのか?

週1回のレッスンでしか運動していませんが、そこに歩いて通うことも含めて、ちゃんと体力がついてきてると思います。

今回2回目でしたが、ヒーヒー言ってしまうぐらいハードでしたが、気持ちのいい汗をかけて、爽快感が病みつきになりました。日頃身体を全然動かせてなかったので、継続してレッスンに通って、自分の身体を変えていきたいです。ありがとうございました。

肩、背中のコリがひどかったのですが、レッスンを終えて、だいぶ軽くなりました。呼吸を意識したレッスンはじんわり汗をかいて、筋肉痛にもなり、今日は質のよい睡眠がとれそうです。また宜しくお願い致します。

ハードな筋トレの後のストレッチがいつも気持ち良いです。
恥骨をあげ、背中をさげる。これが難しい。
恥骨と腹筋の2センチキープを目指して、身体引き締めていきたいです。
また宜しくお願いします。

今回のお尻の筋トレは本当に効きました!
翌日の筋肉痛も今までにないほど。でもその痛みすら心地よく感じるのも、ピラティスに通うことでメンタルも鍛えられているからだと思います!

また来週もよろしくお願いします


全身バキバキだったのがレッスン終わりにはほぐれ軽くなりました。ヒップアップのストレッチは即効性もありキュッと上がって良い感じです。体がほぐれると睡眠の質も上がり熟睡できるため疲れが取れます。

今回はなぜかとくにキツく感じました!終わったら全身に疲労感が。
帰り道ですでにお尻が重だるく、腹筋(胃の下あたり)も夜には筋肉痛になりました。
効いてる…!

6回目の参加です。太ももがヒクヒクと震えていました。
今回のヒップアップトレーニングでお尻はもちろん、太ももにも効きます。
骨盤を押さえての上下運動がキツイのなんの、、、
それでもたるんだ下半身が引き締まって行く様は必見です。
また宜しくお願いします。


第一子の際にもお世話になりました。やはり先生のレッスン、身体中に効きます。伸びきったお腹などしっかり引き締められるよう頑張りたいです。

身体のガタつきはだいぶ改善されましたが全然痩せる気配がなく若干焦っていますが、今回のおしりのエクササイズはばっちり筋肉痛になり嬉しくなりました!次回もバシバシお願いします!

今回は初めてお尻の筋肉痛がきて、とても気持ちよかったです。ストレッチで、先に伸ばした方の腕が良く伸びて、もう片方と長さが全く違うことに気づいたときはビックリでした!それだけ効果がすぐ出ているので、やはり継続して通う価値ありだな、と実感しました。

今回はヒップに効く新しいトレーニングを教えていただきました。
簡単なのにすごく効くかんじ。帰りにはお尻の上の方が重痛くて使った感がありました。
またやりたいです。

3週間ぶりのレッスンで、凝り固まった身体がしっかりほぐれて、汗もかけて、本当にスッキリしました‼これからも続けて体幹を鍛えていけたらなと思っています。本日もありがとうございました。

5回目の参加です。この教室のおかげで心身ともにリラックスできます。
体力がついて体が動くようになるし、子育ての悩みも先生や参加されてる方たちに相談できます。私がズボラな性格なので、教室の為に出掛ける事自体がとても良い機会になっています。いつもありがとうございます。
また宜しくお願いします。

今日は子どもも静かにしてくれていたので、集中して取り組めました。

通いはじめの頃よりも、ひとつひとつの動きがスムーズになってきたような気がします。

でも最初のストレッチはいつも身体がカチカチ。やっぱり凝り固まってるんだなぁと思うので、週に1回のレッスンでリセットしていきたいです。

毎回参加するたびに筋肉が増えていると実感しています。
先生のアップされた動画を流しつつストレッチをするのが日課になってきました。
体重もみるみる減ってきていて今が楽しい時期かと…長く続けられるように頑張ります!

毎回参加するたびに筋肉が増えていると実感しています。
先生のアップされた動画を流しつつストレッチをするのが日課になってきました。
体重もみるみる減ってきていて今が楽しい時期かと…長く続けられるように頑張ります!

今回は子どもがずいぶん泣いてしまいましたが、先生も周りのお母さんたちも、あまり気にせずにいてくれるのでほっとします。

生活に役に立つ話も教えてくださるので、タメになります。
膝痛予防に青竹踏みがいいというので、さっそく帰りにダイソーで買いました🎶

日常生活でもちょこちょこストレッチを取り入れていこうと思いました。


3回目の参加で少しずつ身体が慣れてきた気がします。腹筋はまだ難しいですが先生の美しく厳しいお声(諦めない!)のおかげでがんばれました。
足のストレッチは痛すぎてつらかったですが家でも練習したいと思います。次回もまたよろしくお願いします。

4回目の参加です。少しずつ身体を動かすのに慣れてきました。
毎回翌日は気持ちいい程の全身筋肉痛です。
教室で習った大事な呼吸法がなかなか上手くできません。
吸ってお腹を膨らませ、吐いてお腹を引っ込める。ムズカシイ、、、
自然にできるよう頑張ります。また宜しくお願いします。

先生のレッスンは筋肉の構造から話してくれるので納得して挑めます。(すぐ忘れてしまうけど何度も説明してくれる)

今回はお尻が筋肉痛になりました。効いてます。
しばらく通って、早く体型を戻したいです!

2週間ぶりのピラティスでした。日数があくと、身体が凝り固まってきて、ピラティスの効果を実感しています。今日もじんわり汗をかいて、終わると身体もほぐれてスッキリします。少しずつ慣れてきてレッスンもあっという間に感じます。またお願いします!

3回目の参加です。バスタオル一枚で参加できるので、荷物がかさばらず助かります。
子供のオムツ替えと授乳タイムが2回あり、その場でできるのでこれまた助かります。
身体が悲鳴をあげながらも回数を重ねるごとに手応えを感じています。
YouTubeでも復習をし、少しずつ柔軟さを取り戻していきます。
いつもありがとうございます。また宜しくお願いします。

コツが少しだけつかめてきました!
一番チャレンジしたい腹筋の時間に息子が眠くなり泣いてしまったのは残念でしたが、次回も楽しみに通います。

1ヶ月半ぶりのレッスンでした。家ではストレッチすらしていなかったので、身体がバキバキ。最初のストレッチからしてつらかった。。

今は肩とお腹、お尻が筋肉痛で、効いたんだなぁと嬉しいです。次のレッスンが待ち遠しいです🎵

普段使ってない筋肉を動かして、終わったあとは少し筋肉痛でした。1人じゃ頑張れないので、グループレッスンで定期的に参加して、運動不足を解消しようと思いました。先生が個別にやり方をチェックしてくれるので、動きが分かりやすく理解できます。

初めて参加しました。
妊娠中から産後にかけて腰周りの筋肉が落ちていたのですが、レッスンの翌日早速筋肉痛になりすごく充実感を感じました。体も伸びて気持ち良かったです。
これから回を重ねて身体もスッキリさせて行けたらと思います。
また、レッスン中に休憩が設けられており、休憩中に授乳ができたのでメリハリを持ってレッスンを受けることができました。(もちろんレッスン中でも授乳okだそうです‼︎)

2回目の参加でした!やっぱり終わったあとはじんわり汗もかいて、全身がポカポカし、身体が軽くコリもほぐれていると感じます。子連れでも参加できて、ピラティス時間がいいリフレッシュになります。

今日は天気予報で雪が降ると言われるくらい寒い日でしたが、レッスン後は血流が良くなったのか、体ぽかぽかでした!少人数なので、ちゃんとできているか、一人ひとりしっかり先生にチェックしていただけるのがいいですね。

初めてのピラティス、全身がのばせて、身体がほぐれたのと、普段使っていない筋肉を動かして、じんわり汗をかいて、身体に効いてる感覚がありました。今後も続けていきたいと思いました!

レッスン中から汗をかいて身体がほぐれ、翌日までポカポカ気持ちよく過ごせました。
腹筋が弱いせいか、背中を丸めて床に寝て起き上がるトレーニングがどうしてもうまくいかないので回を重ねて出来るようになるのが自分の目標です。

初めて参加しました。
翌日にはお腹と肩周りが筋肉痛で驚きました。でも、身体をちゃんと動かしているのだと実感し、とても嬉しかったです!ありがとうございます。これからも続けて柔軟にしていきます。
教室へはドキドキして向かいましたが、終わってからは本当に来て良かったと思いました。また、宜しくお願いします。

いつも、レッスンの最初に各参加者の症状を聞いてから、それに合わせた内容のレッスンをしてくださるので、終わった後本当にすっきりします。最初は全然できなかった動きも少しずつできるようになってきたので、これからも継続していきたいと思います。

四人目の出産で3年ぶりの参加でした。色々できないことだらけでしたが久々に身体を使った感が気持ちよかったです。これから筋力をつけていきたいのでがんばります!

今日はありがとうございました。前回のレッスンから間があいたのもあり体がバキバキでしたが、じっくりとほぐすことができスッキリしました!肩周りが驚くほど柔らかくなりました。筋トレは相変わらずきつかったです…。効率よく複数の筋肉を鍛えられる動きなので、お得感があって頑張れます。またよろしくお願いします。

産後3回目のレッスンでしたが、今回はイタ気持ちのいい筋肉痛がきて自己満足が高まりました。
意識的に運動できる貴重な時間なので今年は2週間おきに通いたいと思っています。

今日は冷たい雪でしたが、くじけず参加してよかったです。

万年腰痛がひどくなってきているので、最初のストレッチからだいぶきました。先生は理屈を説明してくださるので、わかりやすいです。聞いたそばから忘れてしまうのですが、なんども繰り返してくれるので、だんだんわかってきたような気がします。

また次回、楽しみにしています。

自宅でもレッスンを思い出しながらストレッチをしているのですが、やっぱりホンモノのレッスンは全然違う。自分でやるより身体が柔らかくなるし、腹筋も自分ではこんなに追い込めないので。

レッスン後は少し疲れるのですが、身体を動かした疲れは気持ちいいです。

今日のレッスンは、途中から手足がすごくぽかぽかしてきて、血流がよくなったのが自分でもわかりました。家に帰ってからも手足が温かいです!FB上の池田先生の動画を見ながら、家でもストレッチをしたいと思います!

いつも気持ちよく参加させていただいてます。
息子も居心地が良いみたいでいつも楽しそうで助かります(^3^)/いつも冬場は身体がバキバキになることが多いのですがいつも気持ちよくほぐすことができて快適に過ごすことができています。

2人目出産後2回目の参加で、年齢のせいか年明けの寒さか、肩、腰あちこちに痛みが出ているなかのレッスンでした。
翌日から、特に痛かった肩を意識して回すようにしていると大分改善されて助かっています。
絶対にくると思った筋肉痛にならなかったのは、まだまだ出来るという合図…? とも思えて、次も頑張ろうとモチベーション上げています。

半年間お世話になりました。
今日も終わった後はすっきり、帰り道のベビーカーを押す姿勢も良くなっている気がしました。
来週から皆さんにお会いできなくなるのは寂しいですが、また都合が合えばプライベートレッスンでもお世話になりたいと思います。
いつもキツくて楽しいレッスンをありがとうございました。

前回が出産後初めてのレッスンでしたが、全身筋肉痛が数日続きました。。でもなぜかそれが妙に気持ちよく、早くまた参加したいと思ってました。

今日のレッスンは、最後の膣から肋骨まで締めるトレーニングが難しかったです。そもそもお腹に力を入れることが難しくて、よっぽど日常生活で筋肉を使ってないんだなぁと感じます。

少しずつでも筋力をつけていきたいです。また楽しみに参加させていただきます!

今日も首、肩、背中がバキバキで、背中のストレッチがよく効きました。以前は背中が硬すぎて、すぐに後ろに転んでしまっていましたが、最近は結構踏ん張れています。
娘が歩き回るようになったため、残念ながらあと1 回で終了となりますが、最後までよろしくお願いいたします。

久しぶりの参加でした。ストレッチをしながら、左右で体の硬さが違うのを感じ、バランスが悪くなっているのを実感しました。終わった後はすっきりでした!

7月から通っており、いつも腹筋のエクササイズで起き上がるのが大変だったのですが、今日のレッスンではいつもより楽に起き上がれるようになっていました。先月辺りからレッスンのメニューに加わった背中を丸めるストレッチの効果が大きい気がします。
自分では気付いていませんでしたが、背中が硬くて最初は全然丸まることができなかったのが、少しずつ柔らかくなり、腹筋の強化との相乗効果で、背中を丸めたままでも起き上がりやすくなったのだと思います。
毎回レッスン後は数日間、背中が痛いのですが、今日もまた少し背中がほぐれたかな、と思うと嬉しい痛みです。

1人目の出産後にお世話になり、とてもよかったので、2人目ができたときも絶対通おうと思っていました。先生が復帰されていてよかったです。
産後バタバタの毎日で、このレッスンで初めて自分のからだと向き合った気がします。思った以上に身体が重いし、バキバキです。
これから通って、改善していきたいと思います!

今年最後のお教室でした。毎回、先生が理論の部分も説明してくださるので、使っている筋肉を意識しながらトレーニングができます。変な汗をかいてしまうくらい痛いストレッチや、地味にきいてくる筋トレ…でもとっても楽しかったです。次回まで間があいてしまうから、と、家で最低限やった方がいいトレーニングも教えていただきました。自主トレがんばります!先生、来年もよろしくお願いいたします。

3週間ぶりでしたが、慣れてきたからか今回が一番時間が短く感じました。レッスン後、抱っこ紐の背中がわのバックルを外すときに腕が軽く後ろにまわりました。肩の関節が柔らかくなり体が楽になりました。

1人目の産後に通わせていただき楽しくなってきた頃に娘が歩き出して卒業だったので、今回は下の子の産後2か月でスタートしました。
もともと腹筋が弱くて自力では起き上がれず、レッスンについて行くのはやっとの状態ですが、じんわり汗をかいて気持ちいいので定期的に続けたいと考えています。

約2週間ぶりくらいの参加でした(^3^)/やっぱりキツイ!けど身体のすみずみまでしっかり伸びて身体が楽になりました\(^^)/

通うのがいつも楽しみで、その後にくる気持ちのいぃ筋肉痛も癖になりつつあります(笑)

なんやかんなで2週間来れず、久しぶりのピラティスでした。キツイ!確かにキツイ!でも終わってすぐに、バキバキだった体が楽になっているのを感じました。
程よい疲労が快感です。

5回目の参加でした。途中、子供や自分が風邪をひきお休みしてしまうこともありましたが、初めての参加から1ヶ月半がたちました。妊娠前から猫背だったのですが、背骨を反るトレーニングを重ねることで、少しずつ普段の姿勢がよくなっているのを感じます。週に1回でも、体の調子が本当によくなります。これからも続けていきたいです。

産後、お腹、腰回りのサイズが戻らなかったり、肩腰の凝り、手足のこわ張りなどが気になり始めて参加させていただきました。
ストレッチをしてみると、思っていなかった所がうまく動かないことに気付いたり、思っていた以上に筋肉も落ちていたり。
よく伸ばせ、動かせ、終わった時は気持ち良かったです。また当日の夜から腰回りが今までないくらいの筋肉痛でびっくりしました!
授乳時間なども折を見て挟んでいただき、2時間しっかり教えていただけて、とても良いです。

また、参加させていただきます!
よろしくお願い致します。

通いはじめてからどんどん身体が軽くなっている気がします(ノ´∀`*)
子育て中だと言うのに腰痛、肩こり余り感じず(*^ー^)ノ♪これもティラピスで身体をほぐしていただいてるおかげだと思います!
いつもヒーヒー言いながらやってますが終わった後の身体の軽さはやみつきになります!

久しぶりに参加することができました!

久しぶりのせいかやっぱり体が上手に動かなかったですが、レッスン終わりにはじんわり汗もかいて体もラクになってスッキリでした!

3回目の参加です。
初めのストレッチで、凝り固まった体がほぐれる気がします。
1人だとついつい甘えが出てしまうので、これからも参加して、強制的に体を動かしていきたいと思います。

今日で4回目の参加です。今まで「???」状態だった腹筋系のトレーニングも、やっとついていけるようになってきました。トレーニング後は、もやもやしていた体がスッキリします。家でもできるトレーニングに取り組んで、妊娠前より引き締まった体になるように頑張ります。

3回目の参加です。産後2か月で腰部挫傷になり、赤ちゃんを十分に抱っこしてあげることができなくなってしまいました。その後も腰に違和感が残り、抱っこに不安があったところ、この教室に参加させていただいてからその違和感が徐々になくなってきました。赤ちゃんを安心して抱っこできるようになって、うれしいです。最初は「腰に違和感がある時に運動したりして、また痛みが出ないだろうか」と心配でしたが、全然大丈夫でした。これから赤ちゃんもまだまだ重くなってくるので、腰痛の再発を防止するためにも、毎回少しずつストレッチを覚えて、家でも継続的にやっていきたいと思います。

息子が風邪をひいていたため3週間ぶりの参加です。産後2ヶ月でまだ体力が戻りきっていませんが、自分の体と向き合う時間の大切さを感じながら参加しています。自分だけだと甘えてしまって適当になりがちなトレーニングも、先生が限界を見極めながら回数を増やしていってくれるので頑張れます。余談ですがレッスン後のお昼寝はいつもよりスコーン!と気持ちよく眠れて、それも楽しみの一つです。次回もよろしくお願いします

9月から通い始めて前回で6回目の参加でした(^O^)!
気になっていた骨盤の開きがやや引き締まってきてスカートがはけるようになりました!
行くたびに身体がほぐされて育児中なのに腰痛や肩こりがあまりありません!
これからも通い続けます(^O^☆♪

二度目の参加です。一人目の産後、何もしなかったら体型がまったくもどらず、今回二人目の産後は絶対体型を戻すぞ!と気合いを入れています。一人ひとりの体の様子を見ていただきながらストレッチやトレーニングをしていきます。前回も今回も、体がほぐれてレッスン後とても調子がよかったです。(筋肉痛はありますが…)次回も楽しみです。

今日はあくろす教室2回目の参加でした。
先生の産後ピラティスに出会ったのは、ゲゲゲの町の助産師会で行われたピラティスでした。どんなものかと参加しましたが、内容はなかなかキツいのですが先生が面白い。それが楽しくてあくろす教室に参加しました。1回目は終わった後に疲労でか熱が出てしまいました。
2回目の今日は少し慣れたのか、キツかったですが楽しかったです。子供が大きくなるにつれてトラブルが変化していくので参加できるうちにやりたいと思います~

今回は3回目の産後ピラティス!
前回に比べプルプルしちゃうほどキツかったですが、終わった後はスッキリ(*^o^*)なんだか腹筋あたりが効いている感じがしました。
回を重ねるごとに身体の軽さをかんじるので次回も楽しみです(^ν^)

自分ではなかなか時間を作れないので、このようなレッスンに参加して、じっくり自分の体と向き合うのはとても貴重な時間でした。
ストレッチや筋肉を正しく使うことで産後の体のケアを継続していきたいと思いました。子連れで参加できるレッスンはなかなかないので、今後もリピートしたいです。

ここ数日、肩こりによる頭痛であまり体調がよくなかったのですが、最後の背中のストレッチで肩周りが一気にほぐれ、スっと楽になりました!しばらく継続的に参加したいと思います。よろしくお願いします!

今日は2回目でしたが終わった後の心地よい疲労感がとてもよいです。
40歳を目前に産後以上の体の衰えも5年前とは違い多々あると思うので、先生のレッスンで改善していけるよう頑張ります!!

久しぶりの参加でした。
こんなにも自分のカラダが動かなくなっているなんてと驚きました!
でも、先生のまだできる!の言葉に励まされカラダを動かして帰りにはスッキリでした!

3ヶ月の男児の、ママです。

3回参加させていただきました(^^)
すごく体が固くてストレッチがすごく痛いですが、終わった後は毎回スッキリします♪筋トレも自分1人ではなかなか出来ないですが、レッスンに参加すると何故か頑張れます!レッスンが終わったあとはかなり疲れますが体も頭もスッキリ!毎回シャキッとして家に帰ってる気がします♪3ヶ月の息子と一緒に参加してますが、授乳タイム、オムツ替えもできて安心して参加できてすごくいいです(^^)
これからも続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします(^^♪

今回初めて参加させていただきました。
やっている最中からどんどんカラダが柔らかく、軽くなっているのが実感できました!
次のレッスンまでにたくさんカラダをねじってキープしていきたいと思います!

ついに卒業となりました。先生、本当にありがとうございました。胸がいっぱいで言葉になりません。思い起こせば1人目の出産の後、経験したことのない腰痛におそわれ自分の身体に何がおきているかわかりせんでした。ママ友に誘われて先生の産後ピラティスに参加。目からウロコでした!妊娠中から産後にかけての身体の変化を丁寧に教えてくださり、レッスンに通うたびに体調もよくなりました。2人目の妊娠の時はマタニティアクアからお世話になり、産後は1ヶ月からおよそ1年通わせてもらいました。おかげで2人目を産んだ時のほうが調子がいいです。本当にありがとうございます。
なんといっても先生のスゴイところは常に進化し続けるところです!妊娠、出産を通してまた進化しているであろう先生を陰ながら応援させてもらいます。元気な赤ちゃんがうまれることを心からお祈りしてます。そしてこれからも妊娠、出産を経験するママ達の強い味方でいてください。本当に本当にありがとうございました。感謝を込めて…

【ご返信】
K様長い間本当にありがとうございました。
マタニティアクアの時から熱心に楽しくご参加くださり、2児に渡り産後ピラティスをご受講頂いた事は何よりの励みになりました。
この度私自身が妊娠出産を経ていくことになるのですが、その際はどうぞ先輩ママからのアドバイスを頂ければうれしく思います。
長い間ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。


この1週間、寝違えたり家族で風邪をひいたりと不調続きで凹んでましたが、レッスンの最後にチューブを使って肩周りを伸ばした時に胸骨あたりが「バキ‼︎」となり、すべてかスッキリ解消しました。笑。先生ありがとうございます。


帰り道、すでに足がプルプルしてるのを感じました。自宅でやろうと思っても子供たちが寄ってきて、なかなか効果的に出来ず…残り少ないレッスンを頑張りたいです!

今日は娘もエクササイズしている私を見て途中ニコニコしていました。
教室には慣れたけれど、どのエクササイズもとてもきつく慣れませんが、
「痛くないと意味がない」「もっとできる」の言葉にハッと気づかされながら、頑張っていますxmas


最近、前より尿もれしそうな状況が増えたような…
先生のレッスンでの効果がとてもよくわかります。身体は正直だなと感じる毎日です。またよろしくお願いします。


帰りの電車で一緒になったママさんと「先生のレッスンを受けると他でやってるレッスンは物足りなく感じる!」と意気投合しました。先生妊娠中で大変かと思いますが、またバシバシお願いします‼︎

いままでは言われたポーズや動きをするのに精一杯でしたが、5回目になりやっと先生のポイントをおさえたアドバイスが少しずつ頭に入ってくるようになりました。次回はより筋肉を意識してエクササイズしようと思いますapple

今日もじんわりといい汗をかきました。
自分の得意、不得意なポーズが分かってきました。
年内いっぱい参加させていただきます!

マタニティアクアの時からお世話になっていて、
池田先生のレッスンが大好きです!
エクササイズ毎にこれから意識して動かす筋肉の話を聞けるので
やる気も出るし、とても分かりやすくて勉強になります。
お尻と腹筋の動きが毎回キツいのですが、
頑張って続けて行きたいと思います。

参加すると、自分の背中や肩は授乳や抱っこで固まってしまっているのだな、と気付かされます。先生が産休に入られるまで頑張って通って、鍛えたいです!


今日もじんわりといい汗をかきました。
教室でやったポーズを家でもやろうと思いつつ、時間に追われてできないので
できるだけ参加したいと思っています。

1週間に一度、自分のための時間。頑張ってお肉潰しに励みます。レッスンでの汗は心地いいです。

来月から仕事復帰で、最後のレッスンでした。産後3ヶ月から参加させていただき、最初は「腕を上げる」ことすらこんなにできないのか!というくらい身体中バキバキで、我ながらビックリしました。
私はいままで何度もジムに入会しながら続いたことがない人間ですが、このレッスンはなぜか続きました。今ではだいぶ体力もつき、体調が戻ったと思います。
それに、母親の自覚が足りない私が、いろんなママさんや赤ちゃんと接することで、少しずつ母っぽくなってきた気もします。そういう意味でもいろんな発見のができた貴重な場所だったなぁと思います。
最後まで通えず残念ですが、楽しい時間をありがとうございました。第二子出産が叶った暁には、また通わせていただきたいので、ぜひレッスン再開してくださいね。
まずは先生、ご無事のご出産をお祈りしています!お身体第一で、出産までの日を楽しんでください(^^)

▼始めてご参加になった時はHちゃんはちっちゃくてO様も目が離さないご様子でしたが、ご成長と共にO様も力強くなってきましたね。一生懸命やって下さっていました。ありがとうございました。
会社復帰頑張って下さいね。そして何か困ったことがありましたらご遠慮なくご連絡ください。
私も元気な子を産みます!!

何度やっても、お尻をあげてのストレッチはビックリするほどきついです。頑張ってついていきます。


開始早々の先生の一言「ストレッチはね、気持ちいいじゃ意味がないの、痛いくらいやって!」これで目が覚めました(笑)今日も頑張るぞーと気合いが入り、汗をかくまで頑張れました。ありがとうございます。

産後のなまっている体には本当にきついですが、体を動かしている!という感覚が心地よくなってきました。

先週に続いて参加しました。
先生のアドバイスに従ってちょっと体の位置を直すだけでぐっと体への負荷のかかりかたが変わって効いてる感じがします。

激しい運動は苦手ですが、ヨガだとじんわり体を動かしてる感があって好きです。
今日も普段縮こまっている部分が伸びてるのが分かって気持ち良かったです。
先生の説明もすごく分かりやすいです。

2回目の参加です。
あまりに自分の体がかたくて動かなくてびっくりですが、
お腹がへこむといいなぁ、と思っているので
頑張っていきますshine

自宅でやるのはなかなか出来ないのですが、このような教室で、他のママさんや先生のカウントに合わせると何とかついて行こうと頑張れる気がします。肩のストレッチ、きつかったぁ…母乳の出が良くなります!

2週間ぶりのレッスン。この頃食べ過ぎでお腹周りに肉の存在を感じていましたが、レッスンで顕著でした。ストレッチからしてキツく感じて、身体が重い。
今日をきっかけに食生活を反省、来週はもう少し軽い身体でのぞみたいです。

お尻上げは半端なくきつく、ついていくのがやっとです。でも、自分のために頑張ります!

お尻周りがすでに筋肉痛。久々のこの感じが気持ちいいです。筋肉使ったーという感じ。
レッスンでは、筋肉の仕組みから説明してくださるので、意識してできます。

10月から仕事復帰なので今回が最後のレッスンでした。
先生にはマタニティアクアからお世話になりました。その時に先生がピラティスの教室を開いていると教えて頂き、絶対に通うと決めていました。
最初はこんなにキツくて通えるか不安でしたが(何ヶ月も足をプルプルさせながら帰ってました)慣れてくると筋肉痛も気持ち良く次のレッスンが待ち遠しくなりました。
また、機嫌がいい時も悪い時も騒がしい息子の事をかまって頂きありがとうございました。息子は凄く楽しかったみたいです。
いつもレッスンでご一緒だったママさん方もありがとうございました。息子がお騒がせしました。

先生!元気なお子様を産んでくださいね。2人目の時にまたお世話になる予定なので変わらず引き締まっていて最強ママになっている先生にお会いできる事を楽しみにしています^ ^
長文失礼しました。


~MS様~
貴重なマタニティから産後のお時間を一緒に過ごせてとても嬉しく思っています。決して通いやすい場所ではないのに続けて来て下さりありがとうございました。
K君の成長も胎児から見まる事ができ、楽しい時間を過ごさせていただきました。
お二人目の時はまた…、いえお二人目は抜きにしても何か困ったことがあったらいつでもご連絡くださいね。
またお会いできることを楽しみにしています。
お仕事復帰頑張って下さい。応援しています。


気づけば息子ももうすぐ一歳。卒業が近づいてきました。レッスンのお陰で産後の体力も回復したなと実感してます。残り少ないですが、最後まで親子で頑張って参加させていただきます!


今日も気持ちよく汗をかけました。前出来なかったことが少しずつ出来たり、体の負担が比較的軽く感じるようになりました。日々の姿勢に気を付けていきたいと思います。

今日もいっぱい汗をかきました。内腿のトレーニングはすぐ後から効果を感じます。

先週行けなかったので待ち遠しかったレッスン。気持ちよかったー。
子どもも参加当初は寝たきりで泣いてばかりだったのが、今は他の子と交流を持つまでに。全身バキバキだった私の身体もだいぶ柔らかくなりました。
また来週がんばります。


最近、お肉の取れなさ具合をしみじみ感じるようになりました。産後いつかはとれるだろうと思っていましたが、気がつけば10か月!マズいぞ!という訳で今日もお肉潰しを頑張りました。家でも頑張ります!

二回目の参加です。初回は酷い筋肉痛になってしまったので、今回は少し家でストレッチをしてから寝ようと思っています。すでに背中が痛い・・・ 。間をあけずに次回予約して頑張ります。


日頃凝り固まった体をほぐし、気持ちよかったです。骨盤回りが固いですが、家でもストレッチをして次回のレッスンに備えたいと思います。

運動不足で、このヨガが唯一の運動する時間になっているので貴重です。
今日もじんわりといい汗をかきました。

久しぶりのレッスンでした。衰えの速さを痛感しています…続けることの大切さも…また頑張ります。

初ピラティスでしたが、非常に楽しく、そして気持ちよかったです。
外出の機会が減っていたので、気分転換にもなりました。
家でも体を動かそうと思います!

今日もいい汗をかきました。
普段、自分が楽な体勢ばかり取っていて鈍っている筋肉が刺激されるのが分かって気持ちいいです。
カウントがキツい時もありますが、終わる達成感があります。

しばらく参加できないうちに、また腰痛がひどくなってきました。
家でも軽いストレッチはしているのですが、やはりレッスンは全然違う。同じストレッチでも伸びたー!という感じがします。
できるだけ家でもレッスンを思い出して続けて、早くラクになりたいです。

ちょっと久しぶりの参加でした。キツいのもありましたが、なんといっても伸びーる!気持ちいいー!身体が伸びると心まで伸び伸びします!先生ありがとうございます。

前回より体が反応しやすくなっているように感じましたが、意識しても動きがなかなか出来ないこともありました。一回一回回数を重ねることでからだの使い方を呼び起こせればと思います。

今日もじわっといい汗をかきました。
自分では普段、意識しない箇所をストレッチすると痛気持ちいいです。

続けるうちにだんだん 負荷をかける場所が分かってきて気持ちいいです。
今日もいい運動になりました。

最近になってまた膝痛が再発してしまい困っていましたが、ストレッチで膝裏を伸ばせてとても気持ち良かったです。


産後出来なくなっていた腹筋も出来るようになり段々と成果が出てきました。
しかし、まだお腹のたるみが戻らず。。。体重計には怖くて乗っていません。
育休明けまで2ヶ月を切りました。ひたすら頑張ります!

連日の猛暑で、外に出るのも恐怖で閉じこもっていましたが、参加した甲斐がありました!いい具合に疲れて、子どもは早々にぐっすり。
最初の頃より身体の隅々まで使えるようになった気がしていて、終わった後の充実感がたまりません。


今日は息子によく泣かれてしまい、思うように参加できなくて少し残念でした。でもこれも含めて育児中の大切な思い出なんだな、と思います。意味は違いますが毎回、親子で頑張らせていだだいてます!


初めて参加しました。気がつかないうちに体が凝り固まっていたようで、もともと固い体がより固く、初めのストレッチの時点で自分でもビックリしました。レッスンの途中では脇腹がつりそうになることが何度もあり、休んでいた体が目を覚ましつつあるように感じました。継続して産後トラブルを解消し、美姿勢になりたいと思います。


クーラーの効いた部屋にいることが多いため、夏バテ気味ですが、レッスンで基礎体力向上を狙いたいです。
太もも前のストレッチがとても痛かったので、家でもストレッチを続けてみます。


「もっとできる、もーっと」と先生に言われ「いや無理だから」と思っても、やってみるとちょっと出来たりして。そんな日は帰宅後の一杯が染み入るように美味しいです。育児中の最高のリフレッシュです!

初めて参加させていただきました。
産後、身体を動かす機会がなかったので、久々の運動でした。予想外の部位が痛かったり、硬くなっていたり。自分でも驚きました。終わった後にとてもすっきりして、子どもとともに非常に良く眠れました。
子どもと一緒にできるのが非常に助かります。また参加させていただきます。

以前は座るときに膝が痛くなることがあったのですが、いつからか「膝が痛い」と発言していないことに気がつきました!
足の後ろ側の筋が硬いのかいつも開脚したり伸ばしたりする動きが苦手なんですが成果が出てると頑張れちゃいます!


膝裏ストレッチのおかげで、古傷の膝痛が緩和してきました。尿トラブルも改善してきて、産前の生活に戻りつつあります。先生、ありがとうございます!

1ヶ月ぶりのレッスンでした。
参加できない間に腰痛がひどくなり、お尻まで痛くなっていましたが、レッスン後はいくらかラクになった気がします。
やっぱり継続が大事ですね。改めて頑張らなきゃと思いました。

何回か通ううちに慣れてきて、今までよく分からなかった負荷をかける部分が分かるようになってきました。
継続は力なりでまた行きます!

初めての時はチューブトレーニングはとてもきつくて中々腕が広げられませんでしたが、最近は気持ちよく伸ばすことができます。
積み重ねって大事だなぁと実感しています。


今日は、このストレッチでなぜ?というところで足がつりました(笑) 育児と夏の疲れがでているのか、、。レッスンで体力つけて乗り切りたいと思います!


3週間ぶりの参加で、縮こまっていた身体が伸び、腰痛が改善しました。

暑くなってきたので少しのトレーニングでも汗をかき、運動した!といつもより感じることができとても気持ち良いです。

家では意識しつつも中々尿トラブルのストレッチが出来ないので、レッスンでは声を出して集中しながらトレーニングできるので助かります。

最近子供の体重が増えてきて肩凝りが復活していたのですがレッスン後は知らず知らずのうちにましになっていました。
肩甲骨周りの筋肉も使った感じがして気持ち良いたです。


今日は2週間ぶりの参加でした。肩がコリッコリでしたがレッスン終了後はすっきり。つきものがとれました!先生ありがとうございます!

ちょっと期間があいたせいか、終わった後頑張ったーという感じの疲れがどっときました。
安心して娘を連れて行けるので大変助かります。

新しいストレッチが幾つか増えて、新たな筋肉痛が増えそうです。何処に効いてるストレッチか、毎回丁寧に教えて頂けるのでとっても頑張れます。

普段膝をまっすぐに伸ばしていないのでレッスンの後は必ず伸ばしたところが筋肉痛のような状態になってます。
今回は最後の肘をついてお腹を凹ませるトレーニングがとてもキツく明日はきっとお腹が筋肉痛です。


肩凝りや首の痛みがありレッスン頑張れるか心配でした。でも、終わったら肩凝りが軽くなってたのでよかったです。また、1週間頑張れる気がします!

レッスンに参加するようになって2ヶ月。バキバキだった背中がラクになって、全然できなかったお尻上げが少しは上がるようになりました。
少しずつでも変わってるんだなぁと嬉しいです。このままお腹とお尻の引締めを目指します!


リングを使った内腿の筋トレや、正しい姿勢の屈伸運動など、レッスンで先生の指導があるから頑張れる…自宅でやると自分に甘くなかなかです。

休憩の間も色々トレーニングを教えて頂きとても勉強になります。
来られているママさん達も熱心にされているので刺激を受けて気が引き締まります。

先生の軽妙なトークにのせられて(笑)今回も頑張ることができました。ピラティスの日は私も息子も夜は爆睡してます。

じっくり伸ばすストレッチとじんわり汗かく筋トレで今日もいい感じに疲れました。
なかなか自分ではいろいろ意識しながらできないので、引き続きがんばりたいと思います。

もう無理、というところまで追い込まないと体型は変わらないと聞いて、がんばりました。今できることは普段の生活で腹筋を意識したりすることと、週1のクラス。少しずつでも変わってきてる気がするので、来週も楽しみです。

足の指の力の入れ方や正しい立ち方など教えてもらい普段気にしてなかったと感じました。自分では正しく立っているつもりだったのですが違ったので正しい立ち方を意識して頑張りたいと思います!

妊娠中から産後にかけての身体のクセや負担になるところなどを分かりやすく教えてくれるので助かります。今日もいい汗かけました!

なぜ痛くなるのか、どこに効いているのかを説明していただけるのでよりがんばろう!という気持ちになります。
動き回る娘の相手までしていただきありがとうございました。

今日は正しい立ち姿勢を教えていただきました。自分がまったくできていないことにびっくり。身体の歪みや腰痛も、これが原因の一つか…。
すぐ直せるものではないですが、台所に立つときや抱っこのとき、親指に力を入れるように気をつけようと思いました。

新たなトレーニングも増えて、普段使えていない筋肉を使うことができました。
足の指も意識して鍛えたいと思います。

今日もレッスン中から内腿のピクピクが止まらずでした。足の指に力を入れて立つのは意識しないとなかなかです。頑張って課題の屈伸運動、やってみます!

下腹部の引き締めは本当にキツイです。直後から足がプルプルしてました。汗もすごくて…でも、終わった後、すっきりします。

最近はレッスンの途中から既に内腿がピクピクしてきて、レッスン中に効果を実感しています。
子供がいながらでもトレーニングできてとても嬉しいです。

今回は少人数だったこともあり、
いつもにも増して気を抜けず自分を追い込むことができました。
家でもこの位の気持ちでトレーニングできればなぁと思ってしまいます。


気温が高いから汗が出る、のではなく、身体を動かすから出る汗!は同じ汗でも気分がまるで違います。終わったあとは気持ちも身体も軽くなります。

後半のお尻上げが効きます!
最後の膣を締めるトレーニングも、動きは地味なのに腹筋お尻にものすごく負荷がかかってかなりつらかったです。
ふだん筋肉を使っていないんだなーと実感。。
でも終わったあとは身体を使った感じがして、気持ちがよかったです。

2回目の参加でした。
今日も普段は使わない筋肉をストレッチできて気持ち良かったです。
きついポーズもありますが、効いている!感があって好きです。
子供が泣いても気にしない雰囲気なのもすごくありがたいです。
また行きます!

レッスンはとっても辛いけど…終わった後の身体の軽さには嬉しくなります。

私の体が鈍ってたのか先生が厳しかったのか(!?)今回はとてつもなくキツかったです。
骨盤を締める動きがキツくてキツくて私の下半身はプルプルガクガクでした。

決してビシバシっとスパルタではないですが、優しい声でじみーにキツイ。それがたまらなくいいです!毎回、丁寧に教えてくれるので、やっている効果を頭と身体で感じることができます。

レッスン参加3回目ですが、だんだん身体がほぐれてきた実感があります。毎回お尻が筋肉痛になるので、たるんだお肉に効いてる!と嬉しくなります。ヒップアップとお腹の引き締めを目指して、来週もがんばります🎶

2週間あいたので終わったあと体を動かしたーという感じでとても気持ちがいいです。
娘が動き回るようになってきましたが、できる限り続けたいと思います。


お尻の上げ下げはとってもきつかったです。帰りには足がプルプルしてました。もちろん、翌日の筋肉痛は辛く…効いてる感じでした。

今日は特にお尻の上げ下げが効きました。
既に色んなところに筋肉痛がきており効果を実感してます。

出産前から痛かった膝が、膝裏ストレッチをするようになり痛みが減りました。自宅ではなかなかストレッチをする時間が取れないので、毎週のレッスンで頑張ります。

一日のエネルギーは家のことや子どものことで費やされてしまいますが、ピラティスのこの時間だけは自分の身体のためにエネルギーを使っていると確信してます。そういう意味でもすごく大切な時間です。

家に籠りがちですが、レッスンのお陰で体だけでなく気分的にも発散にもなります。
膝痛には膝裏を伸ばすことも教えて頂き勉強になりました。

最初は辛かったチューブを使ったトレーニングですが、継続していくうちに違和感が無くなってきました。
肩周りの凝りがとれているのが実感されます。

レッスンが空いた間に肩と首が固まってしまいました。
改めてピラティスの効果を実感しました。

久しぶりのレッスンは汗だくでした。自宅でストレッチしてもあまりうまくできません。やっぱり指導してもらいながら。っていう事が私には合ってるみたいです。次も頑張ります!


GW明けの久しぶりのレッスン。くるぞ〜、キツイぞ〜、と覚悟をしてのぞみましたが、終わってみると身体が軽くなり気分爽快!久しぶりの感覚でした。改めてレッスンのありがたみを感じました。


レッスンの時間が唯一自分だけの時間なので、毎週楽しみです。また肉を潰しにいきます。

3月4月と毎週通っていたのでGWで3週間もレッスンを受けれないと体が固まってきている気がします。改めてレッスンの効果を実感しています。思い出してはストレッチをしているのですが1人でやると上手く出来ないので次回のレッスンが楽しみです。

産後1ヶ月からお世話になり、とうとうピラティス卒業となりました。
悩んでいた産後トラブルも解消され、カチコチだった体もかなりほぐれました。
わかりやすいレッスンで、きつかったけど、楽しかったです!
先生はもちろん、一緒にレッスンしていたママ達にも感謝しております。
ありがとうございました!

今回も気持ちよくいろいろなところを伸ばせました。
どこに効いているのかの説明もしていただけるのでより頑張ろう!という気持ちになります。

膝を伸ばすのがきついですが、やった感があるので好きです。肩もかなり柔らかくなったようで、エルゴの留め具を余裕留められるようになりました。

首凝り、肩凝り、腰痛…レッスン前は本当に辛いけど、終わると身体が軽くなって気分もリフレッシュしてます。

なかなか自分ではここまで体を動かせないので、今回も参加できてよかったです。
終わった後痛かった肩、腰が軽くなりました。

最近レッスンでやるようになった脚の付け根のほぐし。スジをぐいぐい押すのがなんとも気持ちいいです。自分の身体なのに知らないことばかりで、新たな発見は…燃えます!

妊娠中からお世話になっておりましたが産後初めての参加でした。負荷はかなりかかりましたが、終わったあとの爽快感は久々の感覚で効いてる感じがしました。背中のこり、だいぶ取れた気がします。


体を反ったり伸ばしたりを普段しないのでレッスンの時は痛いなぁと思いながら体がスッキリしてるのを感じます。肩甲骨も普段全然動かしてないのでゴムを使ってのトレーニングも辛いけどとても気持ちいいです。


肩凝りから首の痛みがきたり、抱っこや体重増加による膝の痛みがきたりと痛いところだらけですが、レッスンの後は本当に軽減しています。次の日の筋肉痛も、今では何だか楽しんでます。

子供は保育園に入ったので、初1人参加でした。すごい集中できたせいか、腹筋の筋肉痛がすごいです!

レッスンに打ち込んでいるとあっという間に時間が経ってしまいます。
尿トラブルが相変わらずあるので意識して取り組みたいです。

産後1ヶ月から通わせてもらってますが、毎回少しずつ自分の身体の変化を感じています。キツかったストレッチが気持ちよくなったり、無理だと思った動きに違和感がなくなったり、やる度に嬉しくなります。まだ寝不足の日々でダルさは残りますが、レッスンで体力をつけていきたいと思います。


しばらくお休みしてたのでトレーニングがきつかったです。気持ちのいい汗をたくさんかきました。また頑張りたいです。

上を向いたり、後ろにそるのが大変で、育児でいかに下ばかり見ているかを実感しました。
凝り固まった体が、レッスン後は少し軽くなり、心地良かったです。次回レベルアップできるよう、頑張りたいです。

後ろにまわす腹筋がとてもhardですがついていけるよう頑張りたいと思います。

自宅で復習できずにいるのでレッスンでの追い込みが体に効きます。
自宅でも実践できるように頑張りたいです。

背中がすごい使った感があります!レッスンは、気分的にもスッキリするのと、一緒にレッスンしてる方々とのお話もとても楽しいです!仕事復帰が迫っているので、この時間もあと少しと思うと寂しいです。


しばらく出席出来なかった間に腰痛が酷くなりレッスンが不安でしたが、腰のストレッチや膝裏のストレッチなどで身体がかなりほぐれました。
腰痛も帰宅時には感じないくらいになりました。


先生の優しく厳しい声かけ「背骨が折れるくらい丸まって〜」気持ちは丸まりたいのですが身体は1ミリも動きません。。でも丸まったり、そったり、ねじったりと身体を色んな風に使うので終わると爽快です。また頑張ります!

久しぶりの参加でしたが、やっぱりレッスン後は体が違う感じがします。
腹筋がすごくきつかったですが、その分終わってからとても気持ち良いです。

産後1ヶ月から通いはじめ、遂に卒業する日がきてしまいました。
こちらのピラティスは、予定を立てる際の一番の優先事項で、
毎週楽しみにしていたのでなんだか寂しいです。
お陰様で産後トラブルはすっかりよくなり、腹筋もまだまだですが、
かなり自分的にはついてきたと思っていて、先生に感謝です!
息子もたくさん可愛がっていただきありがとうございました。
来月、慣らし保育が順調に行けばまた参加したいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。

ココ最近は毎週来れているので、本当に凝りが軽くなってきているのを感じます。
体重も落ちたので体も軽い!動かしやすい!いつの間にかそんな体にしてくれている先生野レッスンに感謝です!!

後ろにUの字を書く腹筋はきつかったけど、頑張ったおかげで今日はあばらまわりが筋肉痛です!レッスン後は、背中が柔らかくなっていて心地よいです。

復職の日がだんだんと近づき、追込みの腹筋トレーニングがありがたいです。
もっともっと引っ込めお腹!と気合をいれて残りのレッスンも頑張ります。

レッスンを受けると体がガチガチになっているのがよくわかります。レッスン後は爽快です。最近は寝かしつけの抱っこでやられています。明日もしっかり伸ばしていきたいです!

久々のレッスンだったので非常に体に堪えました。
凝り固まった筋肉と落ちてしまった体力を取り戻したいと思います。

ココ数回は毎週来れているので、体が柔らかくなってきているような感覚もあります。
膝立ちでかかとをお尻に付ける時に、お?前よりも軽くつけるようになった!
と思いました。嬉しいです〜


いつもガッツリ甘〜い物を食べてからピラティスに行きます。夫に「それじゃ、せっかく運動してもプラマイゼロだ」と言われますが、大丈夫!ちゃんとマイナスです!今回もあんドーナツを食べての参加。これも楽しみのひとつです。先生に感謝です。

今回も沢山伸ばして頑張って、とてもすっきり大満足です。

背中を丸めて行うストレッチで、腹筋のなさを実感しました。ここ最近、肩周りが柔らかくなっているのが嬉しいです。

いつもに増して凝り固まっていた首肩背中が、
レッスン後はかなりスッキリして楽になりました。
痛いストレッチ、もう病みつきです!


育児で疲れ過ぎると、身体のどこが凝り固まっているのか分からなくなってきます。でもレッスンでは全身がほぐされている感じで、終わるとスッキリします。エクササイズがきつくなってくると笑ってしまうのはなぜなのか⁉︎面白いです!

産休の終わりが見えてきているので、通えるのもあと数回!と思うと、より一生懸命取り組めている気がします〜育児の疲れも動かす事によって良くなっていく事をシミジミ感じます。またよろしくお願いします。

馴れているメンバーが多かったりして、より効く感じにストレッチやエクササイズを変えていただいているので効く〜という感じでした。
おかげ様で、体調はすこぶる良いです!

先日は久しぶりに体を伸ばしてとても気持ちよかったです。最近抱っこがますます重くなってきたのでしっかりストレッチして備えたいと思います。今日もよろしくお願いします!

何度も通ってるメンバーばかりだったので、少しキツ目でサクサク進む感じでしたが、効率よい感じでとっても良かったです。育休開けるまでもう少し、ラストスパートかけて体調万全にしていきたいです。

新しいストレッチが効いているようで、あばらとお尻が筋肉痛です。
肩も柔らかくなってきて、久しぶりに後ろで手が繋げました!


初めて参加させていただきました。
産後の鈍ってた体にはキツく見事筋肉痛になりました^^;でも、それが気持ち良かったりします!
産後太りをしてしまったのでビシバシ鍛えて産前の体型を取り戻したいと思います。

1ヶ月振りのレッスンだったので、久々にストレッチとトレーニングができて気持ち良かったです。息を吐ききって肋骨を縮めるトレーニング、とても効きました。

背中をグーっと丸めて行う腹筋が難しかったですが、先生がサポートして下さって何とか頑張れました!

今回2回目の出産でしたが、初めての出産のあとも先生の産後ピラティスに通わせてもらいました。先生のピラティスは進化し続けているように思います!同じことをただ繰り返すのではなく、新しい動きや少し違ったアプローチの仕方など、毎回新鮮に感じながら参加させていただいてます。イタ気持ちいい、リフレッシュできる貴重な時間です。

だいぶ間が空いてしまって肩と背中と腰が固まってます。今日は久しぶりに伸ばしていきたいと思います!


お腹の肉を潰しにいくツイストはキツイ…でも、毎回終わった後は効いてる汗が…
家でもやってみてはいますが、レッスン程の汗は出ずです。毎週レッスンが楽しみです。

一週間レッスンに行かなかっただけで、体が硬くなってるのを感じました。特にお尻のストレッチがいつもより痛かったです。でも、終わった後は、体が軽くなっていてスッキリしました。

脇腹のお肉をねじって潰しにいく感覚が、前よりもつかめた気がします。
これからもどんどん潰して頑張ります!


自分ではなかなか痛いくらいのストレッチはしないのでここでしっかり伸ばすと終わった後すごくきもちいいです。
悩みに合わせてトレーニングができるのも嬉しいです

毎週通うくせがついていたので一週休んだだけで体がいつもと違うような感じがしました。
久々に体をストレッチできて気持ちよく帰れました。

寒さのせいもあり尿の我慢が出産前より持たなくなりました。
レッスンで教えてもらったトレーニングを自宅でも実践したいと思います。

お尻の上げ下げが効いたようで当日の夜から
下半身全体が筋肉痛です。
とても筋肉に効いているなと実感中です。

終わったときの身体のぽかぽか感と、身体の軽さが病みつきです。また来たい!って思ってしまいます!

足を4の字にして行うお尻のストレッチが痛いけど
気持ちが良くて大好きです。
今回はバレンタインデーの手作りスイーツを頂いて嬉しかったです!
チョコがしっとりでとっても美味しかったです、ありがとうございました。

じっくり身体を伸ばしていくのが気持ちよく、終わってすぐ首肩周りの動きが良くなったのを実感できました。
同じくらいの月齢の赤ちゃんが集まっているので泣いても動き回ってもかまわない、という感じはとてもありがたいです。

膝や足首の痛みがレッスン後には消えていて、レッスンを実感しています。

初の午後の授業で子供もいつもよりは泣かずに受けられて良かったです。
新しいトレーニングも覚えられました。ただ帰りがちょうどオヤツ時間で菓子パンを買って帰ってしまい、トレーニングの効果半減です(-。-;


最近寒さもあって肩がさらに凝っているのが、最後の肩のストレッチの後にはすっきりしていて、毎日家でやりたいです。

今日で最後にしようと思ってレッスンしたらいろいろなことことを思い出してしまいました。(まだ一年も通ってないのに)
息子が3ヶ月で初めて門を叩いた時の感動は今でも忘れられません。家にいると泣き声が気になって気が気ではなかったけれど、大きな声で泣かせておいてもいいし、自分も効果的な運動ができる。こんな場所があるなんて…素晴らしすぎるって。。それから帰省した時と息子が風邪をひいたときを除いて毎週通わせていただきました。息子はたまに帰るじいちゃん、ばあちゃんよりも先生になつかせていただくほどに先生にお会いできました。ピラティスのレッスンだけでなく息子とも沢山遊んでいただいて、先生には本当に感謝しております。ピラティスってこんなに効果的なのって知らなくて、妊娠前、妊娠中もやればよかったなと思っています。先生にお会いでできなくてさびしいけれど、またバギトレや二人目でお世話になれたらうれしいです。あと、ブログは毎日チエックさせていただきこれまた楽しみにしております。
とにかく色々な意味で先生には感謝してもししきれないほどの気持ちです。ありがとうございます。またよろしくお願いします。

T様:初めてお申し込みになった時の事は私も覚えています。お電話で調整させていただきましたね。
R君の成長をほぼ毎週見届ける事ができて、それと同時にT様の熱心に通って下さったお気持ちがとても嬉しく思っています。
また是非お二人の、そしてもう一人かもしれないT様ファミリーのお役に立てましたら幸いです。楽しみに待っています。
今後ともよろしくお願いいたします。

通い続けて3ヶ月、1番気にしていた尿トラブルが知らぬ間に改善されてました。
良かったです!

今回もお尻のトレーニングがすごく効いた感じで筋肉痛です。
引き続き頑張りたいです!


毎回、先生の魔法の声かけに励まされて頑張ってしまいます(笑)!説明もすごくわかりやすいので効果を感じながらできます。身体だけでなく気持ちもリフレッシュできる貴重な時間です。

1ヶ月来れなかったのですが、やっぱり来ると「そうそうこれこれ」と体が喜ぶ感じ。
体がほぐれました。特に下半身太もものいろんな所が伸びるのが気持ちよかったです。

やっぱり来るとスッキリします。月二回前後のペースで通っていますが、ストレッチ方法も週によって少し変化があって楽しいです。


久しぶりのレッスンでした。体がかなりなまってました…続ける事の大切さを実感しました。

腕立て伏せのポーズで静止するだけなのに、腹筋が筋肉痛になりました。
辛いけど、簡単なので、家で続けてみようと思います。

子供が泣いてばかりいるので、なかなか集中して出来ず、悔しいです。
仰向けになり足を4の字にして、先生に押してもらうのが、イタ気持ちよく癖になりそうです♡

ヒップアップの時、いつもより高さを出して頑張ったらものすごく効きました。
やはり先生に見てもらいながらやると断然良いです。
ありがとうございました。

お尻周りのトレーニングが効きました。
ストレッチもしっかりできて、気分もすっきりしました!

継続してレッスンを受けていると新しいストレッチやトレーニングが登場して楽しいです!今日も楽しみに参加します。

続けて通うと体の軽さが違うと思いました。肩のストレッチも無理せず頑張りたいと思います。


1ヶ月半ぶりに参加し、あらためて自分の筋力の無さを実感しました。サポートして頂きながら、なんとかエクササイズ出来ました。
帰宅後、腰回りが軽かったです。

肩甲骨周りがガチガチで、辛かったのですが、レッスン後にはだいぶスッキリしました。家でもできる範囲でやってみたいと思います


何回か通わせていただいているうちに、ピラティスのやり方も覚えてきて、うちでやったり、レッスンでやる時も力まずにできるようになって、楽しいです。

とても寒い日でしたが、レッスン後は体ポカポカで、
首肩の動きもなめらかでした。
今日もありがとうございました!


今日は雪まじりの雨でしたが、レッスンが終わると軽く汗ばみ身体はポカポカでした。畳の部屋でおこなわれ少人数でアットホームですが、それとは逆にレッスン内容はビシバシっとスパルタです(笑)
クセになります!

今日は朝から雪が降り、上の子が保育園に行きたがらなかったので、休もうかと悩んだのですが、やっぱりレッスン後は爽快で受けて良かったです。
左手で子供を抱くことが多いので、リングをやる時に痛みがありました。

こどもと一緒に参加できるというのがでもありがたいです。
初めてでしたがとてもわかりやすく楽しめました。
ガチガチだった方から背中にかけてが少し楽になったような感じがします。

お尻周り、太腿裏あたりのトレーニングも教えていただいたので、家でも続けてみたいと思います。

少し間が空いてしまうと肩や腰が凝ってきたなと思います。凝ってきたとわかるようになっただけマシかしら・・・と思いつつ、明日もしっかり伸ばしていきたいと思います!

肩甲骨の周りがガチガチだったのですが、レッスン後は肩の周りがポカポカ温かくなり、肩こりも軽減されました。
明日もとても楽しみです

なかなか子供の機嫌が気になって集中出来ませんが、子連れで参加できるのでありがたいです。

久々のレッスンで体の色々な場所を使って、スッキリしました。今年も頑張ります。

今回は腰回りがだいぶシェイプアップされたようです!二週連続で通ったので、体も柔らかくなっていて、ストレッチが気持ち良かったです。

レッスン終了後の首肩の軽い事!
久しぶりに参加して、やっぱり効果絶大だなと改めて実感しました。

2週間ぶりのレッスンだったからか、肩の稼働域が狭くなっている気がしました。
4月の仕事復帰までに引き締めたいです。

レッスン帰り、息子を抱っこしてエスカレーターに乗ってバランスを取っているとき、無意識にお腹とおしりに力が入っていました。息子も大きくなってもう通えなくなるかもしれないけれど、産後に子連れでしかも泣かせたままで思う存分エクササイズさせていただき本当に感謝です。
今度はバキドレに参加したいです。

産後まだ2ヶ月なので無理をしないようにしていますが、それでもやっぱりききます!翌日は軽い筋肉痛と背中のこりがとれた爽快感、このふたつがなんともクセになります。

年明けで体が固くなっていたので、ストレッチが痛気持ちよかったです!


お正月太りしてしまい、体がガチガチでしたが、レッスンを受けたらだんだん柔らかくなって 終わった後 体がポカポカしてスッキリ気持ちよくなりました。

産後、ストレッチや運動とは全く無縁に過ごしてしまいました。そのせいか肩こりや腰の痛みと同時に、慢性的な疲労が生じていました。
クラスでは、なかなか上手く形に持って行けず苦労した部分もありましたが、終了時には体がポカポカと温まり、睡眠も深くなったようで、翌朝は心地良く目覚めることができました。

今回は、腹筋のエクササイズの時に腰が全く痛くならず、腹筋に集中できました。そのおかげが、心地よく筋肉痛になっております。

身体の痛みも気になりますが、寒くなるにつれて尿トラブルも気になるようになってきました。
レッスンでのトレーニングを自宅でも実践したいと思います。

一週飛んでのレッスンはかなりhardに感じました。
太股前面をストレッチしたおかげで筋肉痛になりましたが、効いている感じがして嬉しいです。


今日も頑張って肉を潰しに行きました!じわじわと出てくる汗に頑張りを感じます。もっともっと潰しに行かなきゃ!

初めての参加でした。
ピラティスも初めてでしたが、産後の体に、特に肩こりや股関節のトラブル、さらに太ももにビシビシ効いて、ものすごく効果的だなと実感しました。

年内最後のレッスン、痛気持ち良く締めくくれました。
来年の春の復職まで続けて通いたいです。


2週お休みしてのレッスンは、かなりハードでした。でも、次の日の全身の痛みとスッキリ感は、やみつきになりそうです。

続けて通ってるおかげで、体が軽くなってきました。お腹周りをもっと引き締めたいです。

家ではなかなかやる気が起きず 実践出来てないのですが、レッスンで集中してできるので 身体に効く感じがします。ピラティスをやる前より、普段筋肉を意識して過ごすことができました。

ゴムを使った肩まわりのストレッチが、以前より少しゴムが楽に伸ばせるようになってきたようで嬉しいです。

前回はほぼ1か月ぶりの参加だったため、体がすっかりかたくなっていました。少し筋肉痛になるほど伸ばすことができて気持ちよかったです!また明日楽しみに伺います。

息子が少し歩くようになってきて、いつまで通わせていただけるかヒヤヒヤするようになってきました。毎週通っていたピラティスに行けなくなるといろいろな意味でどのようになるか考えてばかりいないで家でがんばりたいです。

今週は特にきつく感じました。骨盤の歪みを改善するストレッチは凄く良いです。続いて参加したいです。

今回は首肩がすごく筋肉痛になりました。凝っていたせいでしょうか。また頑張ります‼︎

背中の無駄な肉がとれてきたようで、最後の肩のストレッチがスムーズにできるようになってきました。

お尻のストレッチが痛気持ち良くて、効いてるなと嬉しくなりました。
これからの季節、沢山食べる機会が増えるのでピラティスでしっかり引き締めたいです。

今日は頭痛が酷かったので、レッスン行くのがしんどかったのですが、行って正解でした!レッスン中はきつかったですが、終わったら血流が良くなって頭痛が軽くなっていました。頑張って行って良かったです‼︎

チューブトレーニングでいつも苦戦してしまいますが、
意識的に肩甲骨を動かして肩や首の痛みを取りたいと思います。

初めてのヨガの様なポーズがとても効きました。
横向きに寝ての腿上げが中々上手く一人では出来ないようなので
レッスンで感覚を掴んで帰りたいと思います!

先週は息子が風邪だったので休みました。一週間しか空いてないのにきつかったです。でも、やっぱり終わった後は体が軽く感じました。仕事復帰前に家でもできるようにしたいです。

骨盤をたくさん動かしている、と実感できる動きをたくさんすることで、普段動かせていない部分の肉がつぶれていく気がします。
まだラテン系のリズムに乗り切れていないので、次回また頑張ります!
リズムにのって動くのはストレス発散にもなります。

体がだいぶ軽くなってきました。
先週よりふともものストレッチも痛くなかったです。
寝る前のストレッチも日課にしていきたいです。

少しずつできるようになってきて楽しいです。太もも、腰回りが筋肉痛になり、鍛えられている実感があります。
またよろしくお願いします!

今日は一段ときついレッスンだった気がしました。長座で足をからませてねじる運動、とてもプルプルしました。
家でレッスンでやるストレッチをするようになったら、体の疲労が取れやすくなりました。
引き続きよろしくお願いいたします。

毎回、しっかりとストレッチができるので、背中や腰がスッキリします!
また、帰ると筋肉痛になり、トレーニングできたことを実感できます。
継続して体型を戻したいと思います!

今回も痛い位のストレッチをグイグイ頑張ったおかげで、頭も体もすっきりして大満足です。


継続は力なり。身に染みている今日この頃です。1ヶ月のブランクはすっかり身体を怠けさせてしまいました。レッスンについて行くのは辛いけど、レッスンの効果は抜群です。ヒップアップ一目瞭然なのが嬉しくて、頑張れます。産後、某ユニ◯ロのパンツLサイズをはいていましたが、今ではSサイズがはけるようになりました。引き続きよろしくお願いします。

先輩ママにピラティスやらやらないと太るよと言われてなんとか家でやる習慣をつけたいのですが、一人でやると、すぐにやめてしまいます。きついのがわかってるから。

定期的に来れていると、体がスッキリしてきてその一週間は軽く感じます。少し間があくと体が凝ってくる、、繰り返しなので、病み付きです。ちゃんと自宅でも出来るようになりたいなぁと思います。

毎回のことながらゴムを引っ張るストレッチで全然腕が広がらずに
改めて肩周りの筋肉が固まっていると実感させられます。
思い出した時にでも、肩甲骨を動かすように意識したいと思います。

ウエストの引き締めエクササイズがきつかったですが、筋肉痛になっているので効いているんだなと実感しています。頑張って続けたいと思います。


帰宅時に膝と腰の痛みが軽くなっていて、子供を抱っこしてスイスイ歩けました。筋肉がしなやかになっている事を実感してます。


産後初めての本格的なエクササイズでしたが、先生が身体を押して下さって伸ばしたのが、とても気持ち良かったです。
身体を動かしてみて、産前より柔軟性がなかったのを感じたので、少しづつエクササイズを続けていこうと思いました。

寒い日でいつもに増して体が凝り固まっていましたが、レッスン後はポカポカほぐれて気持ちが良かったです。

ももの前を伸ばすストレッチはいつも痛くて効いている感じです。
娘は楽しそうに遊んでいました。

2回目の参加でしたが、前もものストレッチがキツかったです。締める感じはだんだんわかってきたので、次も頑張りたいです。

座布団に手をついたり、腿に挟んだりと座布団を使ってやるエクササイズが本当につらいです。でも効きます。


太股前側のストレッチが痛いのですが、やり終わると腰痛と膝痛が軽くなっています。自宅でもお風呂上がりにストレッチする習慣がつきました。

1ヶ月ぶりのレッスンでしたが、自分でもビックリするくらい体が固くなっててビックリしました。
もも上げで左側が弱いと指摘されたので
意識的に使っていきたいと思います。

レッスンから帰宅して、うがいをしたら、
普段はガチゴチの首がすんなり後ろに倒れて感動しました。

最近膝が痛く、なんとなく日常生活では膝をかばった生活をしているのですが、こちらのレッスンでかばうことなくストレッチすると良くなります。むしろ動かした方がよいのかもしれません。来週も頑張ります!

11/19日午前に参加しました。

レッスン後すぐにお尻の肉に効いている、と感じました。普段あまり使うことのない筋肉の運動ができてよかったです。


久しぶりのレッスンに怠けた身体が呼び覚まされました。終了直後より筋肉痛になりました。そして久しぶりだからこそ感じる、骨盤の締まった感覚。この状態をキープしていきたいです。

もともとひどい寒がりだったのですが、今年はまだあまり冷えを感じず、コートも着ないで過ごしています。こちらに通って体質が変わったのかもしれません。嬉しいかぎりです!


もものストレッチは毎回痛くて辛いですが、おしりのストレッチは気持ち良いので、家でもたまにするようになりました。

一ヶ月ぶりに参加しました。
レッスンを受け始めてから、骨盤や腹筋を意識できるようになり、姿勢が良くなったように感じます。
来月もよろしくお願いします!

二週間ぶりのレッスンになり、先週はなんとなく締まりのない一週間だったような気がまします。一週間に一度こちらに通える幸せを考えて、これからも頑張りたいです。

レッスン中は辛いけど、終った後や次の日の筋肉痛が何とも言えず…身体がスッキリしてます。レッスン頑張ります!

腿の前側のストレッチは先生に押してもらうと強烈に痛いのですが、ものすごく伸びてる感覚が得られます。ストレッチの大切さが再確認できる瞬間です。

腹筋と腰回りのトレーニングがとてもキツかったのです。前回よりも筋肉痛が少なく姿勢も良くなっているので、続けていきたいです。

今回はストレッチがかなりイタ気持ちいい感じでした。
続けてきているとだいぶ体が軽く感じます。またよろしくお願いします。

痛みが左右で違うので痛い方を重点的にやりたいです。

明日は2週間ぶりの参加です。体がかたくなっていそうなので伸ばしたいと思います!ユーカリのオイル、冬のウィルス対策に我が家でも使い始めました。

ヒップアップのトレーニングがとてもきつかったですが、効いてる!と感じました。自宅でも頑張ります。どうしても取れない足の肉、まずはストレッチでほぐしたいです。
レッスン後は体が軽くなるので、レッスンが毎週待ち遠しいです。
娘も楽しそうなので、こちらも嬉しいです。

初めて参加させていただきました。
その日の夕方から筋肉痛になり、効いていることを実感しました。そして、気分的にもすごいスッキリしました。また頑張りたいと思います。

産前はプライベートレッスンでお世話になり、産後は今回が初めてで不安でしたが、細かくアドバイス頂けるので問題ありませんでした。
腰痛に悩んでいましたが、レッスン後は腰痛が消えていたので驚いてます。

今日は特に脇腹のお肉を潰すのがキツかったです。
でもやった感たっぷりで大満足です!

ヒップアップのストレッチはかなり辛いけど、内側からじわじわと汗が出てきて、とっても気持ちいいです。また、よろしくお願いします!

特に足の裏側がピーンと張っている状態でしたが、終わる頃にはほぐれていい感じです。

おしりのトレーニングのつらさが毎回きついけれど効き目は抜群です。ガチガチの首肩も、レッスン後はスッキリです。

久々の参加でした。途中きついーと思う事もありますが、やっぱり終わると体がスッキリ。一週間位スッキリが続く気がします。またコンスタントに通いたいやみつきになるレッスンです。

ストレッチが終わった後は体が軽く感じます。参加できない週は次が待つ遠しです。今週も筋肉痛になりましたが気持ち良いの痛みです。来週も参加します。

約2ヶ月間があいての参加だったので、レッスン中から体がしんどかったです。しかし、レッスン後は気持ちも爽やかになり、体を動かすことがどれほど大切なことか分かりました。


先週行かれなかったので2週間ぶりになってしまったら、いつもよりきつかったです。
体もさらに硬くなっていたので、毎週続けるのが大事だなと思いました。

相当キツイエクササイズですが、病みつきになり毎回楽しみにしています。終わるとすごく血行が良くなっています。またよろしくお願いします。

ヒップアップのトレーニングがいつもに増してキツかったですが、じわじわ効いてる気がします。今回も頑張って良かったです!


やっぱり、腰、お尻回りが固い…なんとかすこしでも痩せれるように頑張ります!

2週間ぶりで体はガチガチに...また一から頑張ります!

とにかく動きについていくのがやっとですが、ゆくゆくはここ伸びてる!とか使ってる!とかわかるといいなと思ってやってます。レッスンのあとは爽快です。

もう何回も通わせていただいているのに、次の日初めて肋骨の周りにも筋肉痛がきました。エクササイズしている時はただ息をすってはいているだけのような気がしているのにきちんと効果があってすごいです。

弛んでる体がかなり悲鳴をあげてましたが、久しぶりにとっても気持ちいい汗をかきました。
ぜひ、また参加できたらと思います!

やっぱりお腹とお尻のオクササイズはきついです。でも、この間友達からお尻が小さくなったと褒められました。続いて通ってる甲斐があります。仕事復帰までに通い続きます。

いつもレッスン後は体が軽くなります。
今日はアロマの香りがほわっとして気分があがりました。
来週のレッスンまで、自宅でのストレッチを頑張ります。
前もものストレッチ、とても気持ちがいいです。

ガチガチだった肩と首がずいぶん楽になりました!続けて頑張りたいです。

首肩こりに悩まされていますが、こちらのレッスンを受けるといつも良くなります。また来週も楽しみです!

普段の生活でも腹筋を意識できるようになりました。
お腹は薄くなってきたので腰回りを落とせるように続けていきたいです。

最近は、立っている時におしりに力を入れて立つようになりました。ただ、おしりのトレーニングはやるはやる前に覚悟をしないといけないくらいきついです。

レッスンに通い始めて6ヶ月になります。おかげさまで体型もほぼ妊娠する前に戻りました。これからも綺麗に痩せたいので通い続きます。

今日も筋肉痛ですが、頑張ってやった感がとても気持ちが良いです。
また来週もよろしくお願いします。

最後のゴムを使った肩まわりのストレッチが、少しずつできるようになってきたと思います。最初は5~6回で限界が来ていたのが、一応最後までできるように。続けて筋力つけていきたいと思います!

エクサイズが終わった後、腰回りがかなり引き締まってる感じがします。
それが嬉しくてピラティスにはまってます。
これからも続けていきます。

エクサイズが終わった後は腰回りがかなり引き締まってるを感じます。それが嬉しくてピラティスにはまってます。これからも続けて行きます。

ピラティスのおかげで、本当に体が改善され体力もつきました。食べすぎても太りにくくなったような気がします。家でもやりたいのですが、レッスンのきつさを思いだしやる前に辛くなってしまいますが、頑張りたいです。

今日も帰り道心地よい疲労感でした。毎週心身リフレッシュになります。

3ヶ月前から参加させていただいてます。毎回、先生の言葉に集中し忠実に行うと痛いけど効いてる!感が得られます。子どももまだ動かないので、レッスンに集中できています。

久しぶりの参加でリフレッシュできました。
やっぱり痛いけど気持ち良くて満足です。

半月振りのレッスンだったので、ものすごくきつかったですが、終わったら体が軽くなりました。これがあるから病みつきになってしまいます。また来週頑張ります。

毎日、とまではいかないのですが家でもストレッチと筋トレをするようになりました。できるだけ続けてやわらかくしたいと思います!産後に比べると少しだけ筋力が戻ってきたような気がします。

特にお尻のストレッチがよかったです。
レッスン後は疲れて眠気が襲ってくるのですが、それがまた心地いいです。

産後、半年くらい通わせていただいていますが、毎回次の日くらいにどこかしらの筋肉痛がきます。今ではその痛みが糧になるくらいに病みつきになりました。

先週は子供が急に熱を出したのでピラティスに参加できなくて、今週参加した後、筋肉痛になってしまいました。でも体を動かした証拠で丁度気持ち良い痛みです。なるべく続いて参加したいです。

体が硬いと筋トレもできないというお話に納得。ストレッチをもっと頑張らないと、と思いました。
最後の肩のストレッチのおかげか、今日は肩こりが軽減されました。

数週間ぶりとなり、家でも軽くストレッチを心がけていましたがここでやるストレッチはやっぱり全然違う、、と思いました。バリバリっと良く効く感じです。
やってる時はしんどい、、と思う事もありますが終わった後やっぱりもっと頻度よく来たいなと思います。予約頑張ってとらなくちゃ

レッスン後の筋肉痛が、やったぞという感じで気持ちいいですね。

おしりの筋肉を最高に痛めつけた後のおしりのストレッチがとても気持ちいいです。今さらながらストレッチと筋肉運動をバランスよくやっていただけるので体が改善されていくのだと思いました。


1週間ぶりのレッスンは今までで一番キツかったです。ですが、お尻まわり、足確実に効きました。長年硬くて辛かった足首は、すっかり良くなりました。肩、首もこの調子で改善していきたいです。

毎回、心地いい疲労感があり、心身ともに健康を感じています。

先週に引き続いての参加です。終わったあとは足の付け根に力が入らないような、よく動かして疲れたような感じになります。体のかたさも少しずつマシになるよう、ストレッチ続けたいと思います。

娘が2ヶ月で始めた産後ピラティス。今ではクラス内で月齢が一番上になりました。おかげさまでだいぶ産後のゆがみや痛みは改善され、クラスでは体を動かすことがストレス解消にもつながっています。

段々と息子が動き回り過ぎて目をはなすことが怖くなりつつあります。先生もさりげなくみてくださり、私はりレッスンさせていただくこともしばしば…。
ピラティス始めて体力もつきました!

膝が痛かったのですが、レッスン中に行ったエクササイズが効いたのか楽になりました。家でもやりたいと思います

いい汗を流すことができました。全身が筋肉痛になり、普段の運動不足を痛感しています。
皆さん子供連れなので気兼ねなく参加できてよかったです。
来月もよろしくお願いします!

痛いストレッチは、緩めるとまたやりたくなるんですよね。効いてる感じがイイ。

先日1か月半ぶりに参加させて頂きました!太もものストレッチが痛い。痛いけども久しぶりに体を伸ばすことができてすっきりしました。今後はもうちょっと続けて行きたいと思います。またよろしくお願いします!

数週間ぶりの参加でした。早速次の日に二の腕等に筋肉痛が来て、やっぱりもうちょっと頻度良く来たいなと思いました。やっぱりいつもストレッチが最高に効くーってかんじで好きです。先生のおっしゃるように家でもコツコツやらねばと思いました。

最近肩こりからの頭痛に悩まされていて、レッスン当日も辛かったのですが、頑張ってレッスンしたところ、頭痛が緩和しました。参加して本当に良かったです。また頑張ります

今日は2回目の参加でした。赤ちゃんが泣いていてもいいですよ、とのお言葉で、前回と比べて息子が泣いていても集中できました。これから毎週がんばります。

太ももの前側のストレッチが痛くて汗びっしょりでしたが、先生のおっしゃるとおり、後から何だかとてもスッキリしたような気がします。
痛いストレッチって本当に重要なんだと実感しています。

残暑の疲れがたまっていたのか今度のレッスンはきつく感じました。
レッスン当初あった腰痛はいつのまにかなくなっています。

1か月以上おやすみした後、2週続けてレッスンを受けました。レッスンの後は体が軽くなり気持ちがいいです 。産後半年を過ぎ、体力的には動けるようになってきたので、頑張って通いたいですheart01

息子がいろいろなママ達のところに行って邪魔をしていて大変申し訳ないとは思いつつ、ちゃっかり自分は運動させていただいています。すみません。レッスンが終わったあとの家事をしている時、なんでもないような動きでも、お腹を凹ますようになりました。

何度か参加させて頂いていましたが、今回は少しお休みしてしまって、間があいてのレッスンでした。本当にきつくてきつくて必死なレッスンでしたが、夜はぐっすり良く眠れました。また頑張りたいと思います!

またもや子供が大泣きしましたが、先生に抱っこして頂いたお陰で、何とか騙し騙し最後までレッスンできて良かったです。ありがとうございました。

通い始めて4ヶ月が経ちました。お陰様でなんとか産前の体重に戻りつつあります。けど、たるんだお腹、太い足は産前にはまだまだです。せっかくなので、以前よりも引き締めたい!そんな欲張りな気持ちも芽生えています。どこまでやれるか、楽しみです。

初めてピラティスに参加しました。この前別のところでヨガをやったのですが、こちらのプログラムの方が産後の方達向けで、すごく良かったです。
運動が苦手でピラティス初心者の私でもレッスンを満喫することが出来ました!次回も参加したいと思ってます!

レッスンがない日はむずむずと体がピラティスを求めています。でも家ではなかなかやれないんですよね...週2回くらい通えたらなと思います。

脚の間に座布団を挟んで動かすエクササイズが内腿とお尻に効きます。家にあるものでできそうなので、頑張って家でもやりたいです。

クーラーの部屋で過ごしてばかりだったので、夏バテした体には気持ち良い運動となり、心も体もすスッキリしました。ただ、娘が動き始めたので、100%運動に集中とまではいかなくなってきました。

肋骨周りがとっても引き締まって効いてるのがわかります。深層筋がきいてくると、表層筋のたるみが余計気になりますが…(苦笑)
バギトレでの脂肪燃焼とともに、復職前あと一回!頑張ります。

子供のネムぐずりが重なって後半はなかなか集中できませんでしたが、最初のストレッチだけでも随分身体を動かした感があります。
レッスンでできなかった所はお家で頑張ってみようと思います!


娘の機嫌がいまいちで抱っこをたりしながらのレッスンとなりましたが、途中先生に抱っこをしてもらい機嫌が直って最近は集中してできました。

今回は、凝っているとお伝えした背中、肩甲骨あたりのストレッチをすごく丹念にやっていただいた気がします。次の日肩甲骨まわりが筋肉痛になるほどでした。
沢山動かして、子供の増えてくる体重に耐えられる体にして行きたいです。

約1ヵ月ぶりのレッスンで、ありがたいことに次の日見事に全身筋肉痛でした。息子もあまり騒がないでいてくれたため、かなり集中してできました。トレーニング中に今どこの筋肉を動かさないといけないか言っていただけるので、違うところに力が入らないようになり嬉しいです。

赤ちゃんが眠くて大泣きし、うるさくてすみませんでした。
先生をはじめ皆さん寛容で本当に助かります。
次回は落ち着いてレッスンが受けられますように。

1ヶ月以上ぶりに参加したら、やっぱり翌日は筋肉痛。この効いてる感がたまりません。ヴァケーションですっかり出てしまったお腹も今日はスッキリです�dfb5


久しぶりの参加でした。やっぱり体が固くなっていて、最初はついていくのがやっとな感じでしたが、痛くても頑張ってストレッチなどをすることで、段々気持ち良くなり、最後はもう終わっちゃうのか〜もっとやりたいなぁと思いながら帰途につきました。あまり間を空けずに、継続的に参加したいです。

娘が大きくなり、どんどん動くなるように連れて
体の負担になる部分も変わってきました。
毎回「自分の体のトラブル」をヒヤリングしてくださるおかげで
自分自身のことや、体の変化を振り返ることができ、
またそこを意識しながらレッスンに挑めるのでありがたいです。


1週間ぶりのレッスンでした。筋肉痛になったものの、辛い肩コリは和らぎ、首の稼動域も広がりました。ピラティスをはじめてから、二の腕と背中が引き締まってきました。嬉しいです。

レッスン後は、体の疲れはあるものの、翌日の体調はよく、気分はすっきりして、ストレス発散になります。

最近始まった膝の不調のお話しをした所、膝裏をストレッチでほぐして頂いて、とてもスムーズにレッスンに入れました。ありがとうございます。
自分の身体の弱い所を知ることができて良かったです。
レッスンを継続して、少しでもバランスの良い身体作りをして行きたいと改めて思いました。
これからもよろしくお願いします。


レッスン後、はいてきたデニムの腰回りにゆとりができました。骨盤が締まったことを実感した瞬間でした。体は応えてくれるので、嬉しいです。

今日も痛い所までのストレッチを頑張ったお陰で、満足感タップリ、体も軽くなりました。
暑さに負けず、これからも続けていきたいです。

はじめて参加させて頂きました。かたくなっていた体を伸ばすことができてとても気持ちがよかったです。ぜひ続けていきたいと思います。今の時期、なかなか積極的に外へ出かけないので、よい気分転換にもなってよかったです!

久しぶりのレッスンになってしまい、身体がすっかりガチガチになってしまっていました。
レッスンが終わった後は久しぶりに味わうすっきり感で、継続することの大切さを改めて実感しました!

動きを覚えてきたので先生の指示ひとつひとつに注意を払うことができました。お尻の丸みが感じられるようになったり、お腹の周りが少し薄くなったように感じます。

前回のレッスンから少し間が空いてしまい、最初のストレッチは自分の体の固さを感じましたが、徐々にほぐれていく感覚がとても快感でした。マイナートラブルの多い産後に、体の芯からメインテナンスをするこの時間を大切にしたいと思います。

今日は寝不足のせいか、始めは体がいつも以上にカチカチだったのですが、ストレッチをジックリやっていくうちにだんだんと動かせるようになってきました。
レッスン終了後は寝不足頭もスッキリで気分爽快でした。


産後の体は日々変化して行くため、毎回ヒヤリングしてメニューを組んでくださるので有難いです。ついついあれもこれもとリクエストしてしまいます。

猛暑日で教室までの道のりにふらふらになってしまいましたが、なんとかついていけました。
まだまだ暑い日は続きます、頑張って通いたいと思います。

毎回腹筋の時は、もう無理〜と思うのですがだんだん、コツをつかめてきた気がします。
普段から少し気をつけようと思います!

毎日暑くて動くのが億劫になっていましたが、痛気持ちいいストレッチでスッキリしました。
今日も参加できて良かったです。

6ヶ月の娘と参加しました。暑い日は体を動かすのもおっくうになってしまいますが、体操の後は毎回体が軽くなった気がします。がんばって暑い夏も通いたいと思います。

ピラティスに通って体のトラブルがよくなってくると、産後の体型の変化に目がいくようになってきました。産後トラブルを解消しつつ体型も美しくなるよう頑張りたいです。

初めて参加しました。ずっとやってみたかったので楽しかったし気持ち良かったです。
子供が泣いても焦らなくていい雰囲気や、充実の内容と休憩のタイミングのバランスがとてもいいなぁと思いました。いつか、自分のコルセットができるよう続けていきたいです!
ありがとうございました。


何度通っても肩甲骨周りはいつもちょっと筋肉痛になります。
きもちいいー
太もものストレッチは気を付けて日々続けるようにしています~

娘もおなじくらいのお友達と交流できるいい機会になっており、
先生にも場にも慣れてきたようでほぼにこにこでした。

初めて参加しました。
妊娠後期から恥骨の痛み、足の付け根の痛み、むくみ等がひどく悩んでいました。ピラティス自体も初めてで、終わった後は、凝り固まったところに血液が循環したような感じでとても気持ち良かったです。

先週に引き続き、参加しました。前回は何ヶ月かぶりの参加だったのでかなりきつかったですが、
今回は前回よりスムーズに取り組めたと思います。
前太ももをのばすストレッチ(しつこくやりましょう!と先生がおすすめ?している動き)、毎日頑張って少しでも細くしたいです。。。
引き続き宜しくお願いします!

お教室に通い始めて一ヶ月が過ぎ、
家族に、少し身体が締まってきた?と言われました!
ピラティス効果に感謝です!

今日は子どもの機嫌が良く、思い切り体を動かすことができ気持ち良くレッスンを受けられました。今回初めてのエクササイズもあり、新鮮な気持ちでトレーニングできました。また次回レッスンが楽しみです。


通いはじめて3ヶ月、体に対する意識が変わってきました。気づいた時にはお腹を凹まし、骨盤底筋をきゅっと締める。たるんだお腹、腰回り、、、全部きゅっとなるよう、レッスンに励みたいと思います。

先日初めてピラティスを体験しました。身体がガチガチに固まっていたのが分かりました。自宅で柔軟体操をしながら続けていきたいと思います。

家に帰ってレッスンを思い出しながら、見よう見まねでカウントを数えてストレッチすると、息子が喜んで機嫌がよくなります。この調子で家でもピラティスができるようになると大変喜ばしいです。

二度目の参加でした。
骨盤のバラバラ感や、腰痛、肩こりなどで日々困っています。
ピラティスの内容は、なかなかハードなものも多いですが、終わった後は適度な疲れと共にすっきり感がありました!肩が軽いし、歩くのもスムーズになったような感覚です。
覚えているポーズやストレッチを家でもやって、次回のレッスンにも参加させていただきたいと思います。体が変わっていくのが楽しみです!また宜しくお願いします^^

3回目となり、だいぶレッスン中の体の使い方も身に付いてきた気がします。
やっぱりここに来ないと、限界を感じる位のストレッチは出来ないなぁといつも感じます。
また先生のかけ声のもと、次回も頑張りたいと思います。

今日も精一杯肉潰しを頑張りました。
前より良くなったと褒めて頂き嬉しかったです。

いつもより筋肉痛になりました。先生のカウントにつられ、少しずつ己の限界を越えられるようになってきたのかもしれません。自分で限界を決めずに挑んでいきたいと思います!

ピラティスをやるようになってお腹を薄く凹ますと、腹筋がついていくことを学びました。ただ相当意識して凹まさないとだめですが…引き続き若干でもお腹を意識して生活したいと思います。

座布団を膝に挟むレッスンが効いたようで、すでに内モモが筋肉痛です。
また次回も頑張ります!

産後2回目のレッスンでした。ストレッチではいろいろな筋肉が「うーーん」とのびて、体中の凝りやこわばりに気づかされます。レッスン後は脇腹が筋肉痛でした。これからどんどん筋肉つくと良いなと思います。

骨盤まわりの緩みが改善されつつあります。体もだいぶ柔らかくなってきました。これからはたるんだお腹、太い足、引き締めていきたいです。

ほぼ1か月ぶりの参加になってしまい、体がなまっていて、大変きつかったです~。ストレッチはものすごく痛いし、筋トレは息があがるし。でも、体のあちこちを伸ばすことができて気持ちよかったです。

一週空いての参加だったのでやや体がかたくなってた気がしましたが
参加するとやっぱり体がスッキリします。
今回は午後だったので娘の午前のお昼寝あけがギリギリで、出掛けバタバタしてしまいましたー

レッスン後の筋肉痛がウエストのくびれ部分にきました。いろいろな筋肉痛を経験してますが、そこにきたのは産まれて初めてです。痛みがくびれにつながるとうれしいです。

3回目の参加でした!家でもやりたくて、しっかり覚えていこうと思っていたのですが、途中から、レッスンを受けることに精一杯になり、最初の方にやったエクササイズを忘れ、家での復習も、育児&家事に追われて怠り、数種類のエクササイズしか覚えていられない有様でした〜。記憶力低下しました。とほほ。次回はもっと頑張りたいです!

先週に引き続き参加しました。
今回も痛気持ち良くて、身体が軽くなりました。
また次回を楽しみにしています。


1週間レッスンが空いたら、体を動かさないと気持ちが悪く感じました。すっかりピラティスの虜。しかもグループレッスンが楽しくて。家でもストレッチ頑張ります。


今回もちょっと痛いところまで頑張れました。
うちでも前太もものストレッチ頑張ってます!

2回目の参加でした。1回目から少し間が空いてしまって心配でしたが、楽しくレッスンを受けさせてもらいました!自分の体の固さを実感しましたが、自分で限界を作らずに頑張ってチャレンジして行きたいと思います。でも、今日はスッキリしました〜!

いつもありがとうございます。
息子も1歳目前になりせわしなく動き回るのですが、それでも毎回きちんと達成感を感じながら帰れます。自分に甘いのでなかなか体重が落ちませんが、少しずつ引き締まってきてます、間違いなく!もう日常の一部、レッスンの間隔があくと物足りない気分になります。

回を重ねる毎に、少しずつ身体が動かせるようになるのが嬉しいです。
今日も良い汗かかせて頂きました。
また次回が楽しみです♪

定期的に通うようになるにつれ、日常(子供を抱っこするとき)で筋肉を少し意識するようになりました。そうすると痛かった腰への負担が軽減したり、疲れが溜まりにくくなっているような気がします。

ほぼ毎週通うようになって2ヵ月。産後トラブルであった腰痛はほとんど気にならないくらいまでに回復しまし、気付けば体重も妊娠前より減っていました。いまだにレッスン翌日は筋肉痛になりますが、この感じがまたたまりません(笑)
> 職場復帰までもうしばらくお世話になります!

2度目の参加で、少し体の使い方が分かってきた気がします。
久しぶりのストレッチは痛気持ちよかったです。また、参加したいと思います。

今日もキツイけどとても充実した時間で、帰りは心も身体もスッキリしました!
娘は結局レッスン中は寝なかったので、帰宅した途端長く昼寝をしてくれて、さらにありがたかったです。
引き続きよろしくお願いします。

産後ガタガタになった体が、最初は全然動かないのですが、だんだんジンワリ伸びていく感じが痛気持ち良いです。
体操など自宅ではなかなかゆっくりできないし、自己流になってしまうので、レッスンでは先生にしっかり見て頂けて、体型•体調を取り戻すのに効果あると期待しています!
これからも参加したいです。


通い始めて1ヶ月。近頃やっと普段の姿勢で腹筋、骨盤周り意識するようになりました。まだまだ、意識が回らないことの方が多いですが、日々積み重ねていきたいです。

レッスン中はきついのだけど、やってやった感が病みつきになります。カウントがもう終りとみせかけてさらに追い込んで増えて行くときに、限界って自分で決めつけてるのだなと感じます。

3人目でまた、お世話になります!3度お世話になれるとは思っても見なかったので嬉しいです。久々のレッスンはまた少し変わっていて新鮮でした。脇腹が結構きましたし、何より気分転換になります。また定期的にお願いしたいと思います!

5ヶ月の娘を連れて4回目の参加でしたが、ようやくレッスンの流れをつかめるようになり、体を動かすことに集中できました。レッスン後は「久しぶりに体を動かした~」と育児疲れとは違う、気持ちいい疲労感になりました。

最初の頃はひどかった筋肉痛もだいぶ以前より感じなくなり、
筋肉も慣れてきてるのかな?と感じています。
確実に変化を感じてきて、やりがいを感じています。


ハトのポーズ、少しだけ形になりました!
しかも柔らかいと思っていた側だけじゃなく、両側手が持てたことにちょっと感激してしまいました。足を持たずに脇腹伸ばして背中をもっとそれるように、うちでも頑張ります。
少しずつ体が柔らかくなってきているのですねぇ。
暑さもあっていい汗をかくことができて、これもうれしかったです。

「気持ちいいストレッチじゃなくて、ここでは痛いストレッチで!」ですよねっ。


毎回レッスン後は体が軽くなって元気になります。運動ってこんなに心地よいものだったとは知りませんでした。レッスンはキツくてまだついていけてないけど、すでに病みつきです。数年前から体をねじっても背骨がポキポキ鳴ることはなかったのですが、そういうものだと思っていましたが、通いはじめてからはポキポキ鳴るように。今まで凝り固まっていたのだと痛感です。隅々までほぐしていきたいです。

今回の筋肉痛はおしりと大胸筋にきました。
トレーニング中に先生にさわっていただいて、緊張感が増して冷や汗だかなんだかわからない汗がでます!またさわってください。


今回もいい汗かけました!
ストレッチの気持ちよさに目覚めつつあり(笑)
もう少し体が柔らかく、姿勢よくなる、が今の目標です。


週1回ですが、確実に体の変化を感じます。身体中が硬くて反り返れない、ネジれなかったのが、週を追うごとに柔らかくなっていきます。継続は力なり。頑張ります。子供も教室の空気に慣れてきて、ぐずりも少なくなってきました。

定期的に通うようになり、身体の調子が良くなりました!
キツイけど、なぜか病みつきになります。
また次回も楽しみにしてます!

レッスンに行く前は、こんなに体が重くて動けるのかしらと思うのに、終わった後は軽くなっているので驚きます。しかもあんなにきつい動きをしているのに…こんなに重たい息子も軽くなったかな?と感じるくらいです。


人生初のピラティス、正直筋力低下した体にはハードル高そうで恐る恐る参加しました。やっぱりキツかったけど、ちゃんとはできなかったけど、効果はテキメンでした。後ろに反れなかった首は一気に稼働域が広がり、腕の上げ下げも楽になりました。頑張って続けていきたいと思いました。

他会場でお世話になり、今回初めてこの会場で久しぶりのレッスンを受けました。ひさびさのストレッチは気持ちよかったです。先生のリードだと運動が苦手な私も楽しくエクササイズできるので、がんばって通いたいです。happy01

久しぶりのレッスンで、なまった体にむち打って頑張りました。一週間に一度のレッスンですが、積み重ねの大切さを実感しました。これから息子もますます大きくなると思うので、負けないように鍛えたいです。

レッスンも個人、グループ合わせて10回を超え、効かせる場所を正しく意識できるようになってきました。自宅ではきちんと時間をかけて集中するのはなかなか難しいので定期的に通うのは心身にとても良いです。食べ過ぎても太りにくくなりました!

家ではなかなか落ち着いてできないストレッチを
レッスンでじっくりすると、体が軽くなる気がします。
正しい形で体を動かすことができるこの時間をとても貴重に思います。
引き続きよろしくお願いいたします。

今回も体が硬くてひそかに笑ってしまう部分もあったのですが、
ストレッチで徐々にほぐれていく感覚がとても気持ちいいです。
娘も動き回るようになってきたのであと数回の参加かもしれませんが、
引き続きよろしくお願いします。

初めての参加でしたが、楽しく体を動かすことが出来ました。先生が回って正しい姿勢を個別指導して下さったのでわかりやすかったです。また参加したいと思います。ありがとうございました。

今日は久しぶりの参加でした。
このところ気忙しくて体と向き合えていなかったので、きつかったけどかなりスッキリ!
肩がラクになりました。

二回目の参加。まだまだついていくのがやっと。至る所がガチガチでポージングも一苦労。
それでも終わってみるとじんわりと汗をかいて心地良い疲労感でスッキリしました。
次回も楽しみです。これからも宜しくお願いします。

レッスンのおかげで、産後のトラブルもだんだん気にならない程度になってきました。今後は変わりに子育てで生じてきた腰痛や、体力作りも含め、引き続きがんばっていきたいと思います!

今日はなんだか特にきついような気がしたのは気のせいでしょうか。息子が泣き叫ぶ横で、自分も動きのきつさに一緒に泣きそうになりながらやりました。もちろんやり終わったあとはすっきりです。

体力低下や産後の足腰の痛みが気になり、参加させていただきました。
久しぶりに、体に日常の動き以上の動きをさせて、ちょっとハードでしたか、とっても気持ちよかったです!
またぜひ参加したいです。

みっちりレッスン受けて疲れるはずなのに、
レッスン後は身体も心もリフレッシュできてスッキリ!気持ち良いです!
またよろしくお願いします!


ここに来てようやく膣の緩みが改善されて来た気がします。
引き続き頑張ります!

八ヶ月になる娘と初の参加でした。
産後の怠慢と育児疲れで全身が凝り固まり、ストレスからの暴食で見るに耐えない体に…。
初回は筋力の衰えと体の硬さに愕然としましたが、終わった後の爽快感はたまりませんでした♪
これから毎週通って体と心をリフレッシュしたいと思います。

今回の筋肉痛は、おしり、内腿にきました。あいかわらず息子は泣きじゃくって、その横で集中することに慣れつつあります。体をぷるぷるさせながらやってます。ぷるぷるがやみつきになります。

長女が春休みだったので久しぶりのレッスンになってしまいました。
なまった身体に今日は鞭打って頑張りました。
心地よい疲れで、明日の筋肉痛が楽しみです。
これからは定期的に通い、夏にビキニが着られるように頑張りたいです。


定期的に通うようになりあまり筋肉痛にならなくなったと思っていましたが、
前回のハトのポーズはとても効いたようで背中あたりがバリバリ痛くなりなんだか嬉しくなっちゃいました(笑)
またよろしくお願いします!

毎回、今までに痛くなったことがない箇所が筋肉痛になり、そこに効いているのだなと認識できます。辛いなと思うところからさらに先生のカウントが始まるのが魅力的です。

3ヶ月の娘を連れての初参加で、泣きわめかないか心配でしたが、他のお子さんも泣いてたりと、だんだん泣き声に慣れて体操に取り組むことができました。心配が解消できたのでこれからも参加したいと思います。

2週あけての参加。まだ筋肉痛になりました!しかも翌朝!ややうれしっ(笑)
今回はハトのポーズの進化形?を初めて教えていただきました。体が硬すぎて全然できてませんでしたが当面の目標になりました!
こつこつポーズを練習と、引き続き前太もものストレッチします。

今日は前半は息子がわりと静かでかなり集中してできました。先生の腹筋を見て、羨望の眼差しでうっとりしてしまいました。先生みたいには決してなれないけれど、目標にするだけでも違うと思い頑張りたいです。

何ヶ月もお世話になっていながら、はじめてコメントさせていただきます。妊娠前からくびれのなさが悩みでしたが、先生の脇腹の腹筋トレーニングで、すこしくびれてきた?と感じています。家でもできる限り継続して妊娠前よりキレイな身体を目標にしたいと思います。背中のストレッチや膣トレーニングももっと頑張りたいと思います。

参加後の筋肉痛に自己満足し、本日も張り切って参加しました。筋肉を全く意識しない生活でしたが、息子を抱えあげる時にも教えていただいた筋肉を意識するようになった気がします。またよろしくお願いします。

2014.3.11
4人の少人数でしっかりアドバイスいただけて前回以上に心地よい筋肉痛を感じました。
腰痛対策のためにも腹筋が基本とのこと、少しでも鍛えて、これからまた成長して重くなる娘の体重にも負けない強い身体になりたいです。

初めての参加で2ヶ月の息子がこの時間を我慢できるかが不安でしたが、泣いても大丈夫だよっと言っていただいて安心して集中することが出来ました。久々に筋肉を動かしたので痛いけど楽しかったです。産休が終わるまで妊娠前の体に戻す為に頑張って参加したいです。

個人レッスンの復習も兼ねて、楽しく参加させていただいてます。
子連れなので時々中断しながらも必ず筋肉痛になる内容、満足感に
浸れます。
徐々に体もしまってくる気がしています、もう8ヶ月、気合い入れて
ついて行きます!

初めての参加で、息子がどれくらい騒いでその時自分がどれくらい動けるか心配でしたが、うるさくしてもいいと言っていただけたので、集中してやらせていただきました。他のお宅の赤ちゃんをみたりと、心身共に満たされました。四月になるとまたクラスが別になり、息子と同じくらいの月齢のお友達に会えるのが楽しみです。

太ももの前のストレッチがきいてます!
足が細くなるのを夢見てうちに帰ってからも続けてます。

最近すこーしずつですが体がほぐれて柔らかくなってきたような気がして嬉しいです。

2014.3.4
初回から3か月も空いての2回目でした。段階的にストレッチを深めていくので、もう少しもう少しと身体を伸ばしていく感じで挑戦できました。レッスン後は心地よい筋肉痛で、この辺に自分の筋肉はあるのかと意識できましたし、常にガチガチだった肩こりが楽になって過ごせている気がします。レッスンを続けるほかにも、教わった動きを普段から少しでも取り入れて生活したいと思いました。

2013.11.26
産後6か月で初のレッスン参加でした。ひさしぶりの運動のせいか少しの動きで汗ばんで気持ちいい時間でした。
娘を連れて受けられるのは大変ありがたく、多少泣いてしまっても大丈夫と言っていただけて気が楽になりました。グループレッスンだと周りの方が刺激になって頑張れます。


ストレッチの重要性を説明してくださり、納得!
普段から少しでも続けますー
今回はまた違ったところが筋肉痛になり、嬉しいです。

ストレッチは痛気持ちいいところからもう少し痛いところまで!
ようやく認識。。痛くないようにやっていた自分に反省です。
体が硬いのを言い訳に痛くないようにやってました。
先生のかけ声に合わせて、もっとがんばります!

今日はありがとうございました。

産後4ヶ月が経ったもの、まだ減らない体重と戻らないぽっこりお腹、そしてガチガチに凝り固まった自分の身体に危機感を感じて先生のレッスンを初めて受けました。

出産後あんなに筋肉を使ったのは初めてで、でも程よい汗と疲労感で気持ちよかったです!
効いてるなぁというのを身体にひしひしと感じました。

子連れで、こんなに良いレッスンを受けられるのは貴重な機会だと思います。

予約が取れたらできるだけ参加して、目指す身体に近づきたいです。

2回目のグループレッスン参加でした。
自分自身の産後のトラブルに合わせたメニューを組んでいただけるので
レッスンでの動きにも、より意識が高まる気がします。
これからも少しずつ体調・体型を整えていければ嬉しいです。
引き続きよろしくお願いします。

三回目のレッスンでようやく流れが少しつかめました!
ストレッチは、自分自身で痛くてセーブしすぎてしまうところが多かったのですが、
もう少し強めにすることで少しずついい感じになれるようなきがしています。
まだまだ体が硬く、伸ばしたいところも、引き締めたいところもあるので、
またよろしくお願いします。

先生いつもありがとうございます。
初めてのグループレッスン、思った以上に息子が動き出し、もっと早く始めるべきだったと(笑)
でも痛気持ち良いストレッチとツラい筋トレで憎らしいお肉をやっつけた感じ、やみつきです。ほんとにやっつけて美ボディを手に入れるまでよろしくお願いします!息子が歩き出しませんように。。

先日のプライベートレッスンに引き続き、本日初めてグループレッスンに参加いたしました。
途中、放っておかれるのが嫌いな娘は相当泣いてしまいましたが・・・
久しぶりにしっかりとストレッチをすると、とても気持ちよく
いかに日頃、縮こまって生活しているかが再認識できました。
妊娠中の長期入院で失った体力と、出産でぼろぼろになっている体を内面から鍛え直せる時間としてこれからも定期的に通えればとおもいます。
ありがとうございました。

「じゃあ20回いきます」と言いつつ実は倍の回数カウントをされる先生が大好きです(笑)
まだまだ太り気味なので家でもなるべく時間を見つけてがんばりたいと思います!


レッスンに参加し始めて3ヶ月ほど経ち、あまり筋肉痛にならなくなりましたが、お腹まわりなどはすこしずつすっきりしてきたような気がします!
でむまだ下半身全体的にはたるみが気になるのでまだまだ頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

5ヶ月 女児
今回もとても楽しくできました。
少し動作を覚えられたのでうちでも少しだけでも続けてみたいと思います。
また来月よろしくお願いします。

先生、本当にお世話になりました。今回で卒業ということですこしさびしくもありますが、
双子でも受け入れてくださってほんとうに感謝しております。
今回のレッスン後、入浴のとき、裸で鏡をみるとびっくりするくらいにお腹まわり、足がほっそりしていてうっとりしました。(笑)
三度目の出産で帝王切開だったから、お腹のたるみなど本当に戻りが悪く、体重・体型ともに、もとに戻すのに時間がかかりました。が、おかげさまで大分もとに戻りました。
というより、引き締められた気がします。まだまだおしりのたるみなどまだ完全とはいきませんが、自宅でも細々と続けて美魔女ゞ(*v.v)。でも目指します!?
ほんとうにありがとうございました。
これからもご活躍拝見しますね★

池田先生ご無沙汰してしまいました。
昨年末の最後のレッスンを息子が風邪をひき、お休みさせてもらったので、最後に直接お礼も言えず失礼いたしました!先日、無事に1歳を迎えることができました。
初めて受講した時は息子が3ヶ月の時なので、10か月近く間が空きながらも通わせていただきました。楽しいママさん達とも出会うことができました。
産後ボロボロの身体を動かすのが最初はつらかったのですが、精神的には気持ち良く(笑)、自分と向き合える唯一の最高な時間でした!生ぬるいストレッチより伸ばしながらも鍛える、という先生のレッスンはストレスも凝りも解消できました(笑)ありがとうございました。

これからは困った時は先生のアプリの力を借りて、育児しながらも自分の身体も大切にしていきたいです。これ以上、お腹が出ないように気をつけないと…^^;
先生のブログも楽しみにしています。
本当にありがとうございました!


ようやく予約をとることができ、初めて参加しました。体がものすごくかたく、ついて行けるか不安でしたがあっという間のレッスンでとても楽しくできました。もともと体育会系なので心地よい疲労感が嬉しいです。またよろしくお願いします。

次女出産時に少しだけ通いました。3年ぶりのレッスン。今回は双子ということもあり参加するのを躊躇ってましたが、双子連れでも大丈夫とのことで、通わせていただいています。3度目の出産で、しっかり骨盤等引き締めたいと思っています。帝王切開でなかなか戻りの悪かった腹部周りが、少しずつ元に戻りつつあります。また通っているうちに腹筋や骨盤の動かし方が何となくですがわかってきました!最初かなりの筋肉痛に襲われてましたが今では、それもなくなりつつあります。

2年ぶりの出産でまたレッスンに参加させていただきました。
以前より腹筋のトレーニングがパワーアップしているように感じました(≧∇≦)
全身バリッと筋肉痛になり気持ちよかったです。
なかなか自宅ではできないのでしばらくまた参加させていただいてがんばりたいと思います。

いつも楽しいレッスンをありがとうございます。
先生の復帰がとても嬉しかったです!のびやかな声で素敵です。
でも気のせいか、最近トレーニングのカウント回数が増えていってるような…お尻、肛門、膣締めあたりは軽く50,60…と
おかげで笑えるほど筋肉痛になったり、背中が伸びてスッキリしたり、いいことづくめです♪また次回、よろしくお願いします!

1ヶ月ぶりの参加でストレッチがとても気持ちよかったです。
家でやるとどうしても自分に甘くなってしまいますが、レッスンに参加すると気持ちが引き締まっていいです。
娘も活発になってきて、あと何回参加できるか..
あと少しよろしくお願いします。

骨盤周りのトレーニングのおかげか、悩みの股関節痛がほぼなくなってきました。
自分の筋肉で弱った部分を支えられるようになってきたのかなと思います。
何度か通ってコツが掴めてきたので、自宅でも鍛えたいです!(とはいえ、実際はついついダラダラ過ごしてしまうので、アプリの完成を待ち望んでいます~)

また、最近は、ストレッチで徐々にカラダがほぐれていくのが気持ちいいです。
「やってもらう」マッサージなどよりも自分で伸ばす方が効果アリだと実感しています。
ピラティスっていいですね♪

時間がある時に家で復習していますが、やっぱり教室で先生や皆さんと体を動かすのとは違ってしまいます。しっかり体を使い、温まりほぐれた気がします。骨盤レギンスというのを産後愛用していたのですが、逆効果とのこと!教えて頂き、助かりました☻また参加したいです。ありがとうございました。

今日は娘がぐずぐずしてしまい、集中してできなかったのが悔やまれますが、久々にがっつり体を動かし、気分もすっきりしました!明日は筋肉痛になりそうです。動画配信とのこと、楽しみにしています♪先生も術後回復され、よかったです!先生のパワーで今日もがんばれました。次回も楽しみにしています。ありがとうございました。

10月15日分のコメントです。

週1で通っていたらちょっとずつですが体がしまったように思います。
で、しばらくお休みしたらゆるみました…
しばらくレッスンに行けないので自宅で時間を見つけてやらないと!ですね。
ストレッチリングを見つけたので買ってしまいました…。抱っこが続いた時に教えてもらった
背中のストレッチをするとコリがほぐれます。

久しぶりのレッスンで、先生とママさん達に会えたのが嬉しくて、すっかりテンションが上がってしまいました!笑
実家ですっかり怠けてしまっていたので、感覚を思い出すのに必死でした。膝を伸ばすのもきつかったです。子供が大きくなってきて、上手に集中していかないといけないなぁと思いつつ、またこれから頑張りたいのでヨロシクお願いします!
先生のレッスン復活とアプリ完成、楽しみに待っています♪

娘を預けての参加、先生の動きのひとつも見逃すまい!と気合の参加でした。
腹筋をやり遂げた達成感がたまらないです。あっという間の90分でした。
又よろしくお願いします!

いつもありがとうございます。
何度か続けて通い、先生のカウントに合わせ体がスムーズに動くようになってきました。
先生に体勢を指導してもらうとより効果的なのがわかります。
又よろしくお願いします。

何回目の参加でしょうか?回数を重ねるごとに動きが身についてきました。
子供も場の雰囲気に慣れてきて楽しんでいるようです。
続けるって大切ですね。又よろしくお願いします!

本日、2回目の参加。前回より体を使うことが慣れたからか、既に腹筋が張っている気がします。息子もうまく座布団の上で寝てくれたので、前回よりもしっかりと参加でき、じわじわと筋肉に効いてきたなぁと感じます。引き続きよろしくお願いします。

初めて参加しましたが、じわじわと効いてきてる気がします。筋肉痛にはなりませんでしたが、腹筋が特に鍛えられている気がしました。定期的に通いたいと思います。

二ヶ月の子どもを連れて初参加させていただきました。頑張ってやると、すごい筋肉痛になってしまいましたが、また参加させていただきたいですo(^▽^)o

子供の体重が重くなってきたので、抱っこも一苦労。
これからも先生のレッスンで体幹をギュギュギュっと鍛えたいと思います。

いつもありがとうございます。
ピラティスに通い初めて3ヶ月ほど経ちましたが、少しずつ動きが大変でなくなり、筋力や体力がついてきたことを実感しています。
産後の悩みの骨盤周りのグラつきや痛みも良くなってきました。

レッスン後の疲労感がまた心地よく、よく眠れるのもありがたいです。
自分で体を動かして気持ちい汗をかくことは、何よりリフレッシュになりますね。

さらに続けて、健康的な体に近づきたいです。


いつも楽しいレッスンありがとうございます!
太めながらも心なしかウエストにくびれが?気のせいか…?
先生の素敵なウエストを見ているとモチベーションが上がります!
頑張ります!

お尻まわりに心地好い疲労感が。
普段の生活ではなかなか使えていない部位だから、尚更うれしい。
明日の筋肉痛も楽しみです。
またよろしくお願いします。

今月もお世話になりました。肩、腰が硬かったようで、ストレッチから大分効きました(゚o゚;;
家でも空いた時間に復習してるのですが、やはり先生&皆さんと体を動かすほうが自分にも厳しく、頑張れます!また来月もよろしくお願いします!

娘を預けての参加、とても集中して自分の身体に向き合えました。
腰痛悪化のため、思いっきりとまではいかなかったのですが、ストレッチがとても体にしみて気持ちよかったです。
またよろしくお願いします。

先日も楽しいレッスンでした♪
猫背で膝がまがりがちな私には、膝を伸ばして上げるレッスンは初めてでかなり厳しかったんですが、続けることで膝の負担が軽減できそうです。頑張らないと!(^^;;
来週から一ヶ月近く帰省するので、しばらく行けず寂しいです。
また戻ってきましたらヨロシクお願いします。

9/13のレッスンに初めて参加させていただきました。
体が硬いので今日は全身筋肉痛ですが(笑)、久しぶりに体を頑張って動かして
いい汗をかきました!
万年肩こりの私ですが、運動してから少しスッキリしました。
定期的に続けていきたいので、また参加させていただきたいと思います。

厳しいレッスンですがだんだん楽しくなってきました。
終わった後の「やってやったぞ」な感じがたまりません。くせになります(笑)
又よろしくお願いします!

先生のこれが目一杯?今日の限界?との声に、まだ行けるかも!!!と頑張ってしまう自分がいます。頑張ったらその分体に現れるから、自分の限界を広げられるように頑張ります。

初参加で娘も大泣きでしたが、心を鬼にして動きに集中…
腹筋では先生の目を盗んでお腹が出てきてしまうので、これからも厳しく目を光らせていてください(笑) 又よろしくお願いします。

2回目の参加でした。
プライベートレッスンでの復習ができ、自宅でセルフでやる時のこつが掴めた感じです。ストレッチで凝り固まった体がほぐれ、血の通う感じが心地よいです。

いつもきつめのレッスンの後は気分爽快です。
それが目一杯?限界?と言われると、もうちょっと行けるよなぁ〜なんて頑張っちゃう自分がいます。また頑張ろうっと。

2回目の参加でした。久しぶりだったねもあり、きつかったです。でも先生の笑顔で厳しい所が好きで何だかがんばってしまいます。腰が硬くてなかなかできなかったストレッチも最後にはできて、体がほぐれたのを実感できました。また次回も楽しみです!ありがとうございました。

エクササイズの時に、その時使う筋肉のつき方や動かし方を、時には先生が自分の筋肉を動かしながら説明してくださるので、使うべき部位が意識しやすいです。
今日も体がスッキリしました。
またよろしくお願いします。

本日二回目の参加でした。
産後、バキバキの身体がほぐされて気持ちよかったです。
骨盤の引き締めや、腹筋では、汗がにじみました。
次回も楽しみにしております。

今回も厳しいながらも楽しいレッスンで、すっかりハマっています。
お腹をへこませてても、先生に「もっと攻めて」と言われるとまだへこませきれていないのがわかります。これができないと美しいウエストは手に入らないのだなぁ、と実感しております。
横向きから足を上げてお尻の後ろを鍛えるレッスンは、ちょっと掴めず悔しいです。この悔しさがクセになります、次回もよろしくお願いします♪
それと、アプリ完成楽しみにしています!

今日もビシッと鍛えていただきました。
もう無理~と思いながらも、やり終えたときの達成感がたまりません。
次の日に筋肉痛を感じると、さらに満足感が。
またよろしくお願いします。

ゆっくりじっくり鍛えられてる感じが心地よいです。夏バテ気味の体が少しシャキッとしました。またよろしくお願いします。

暑くて毎日家でダラダラしてしまっているので、
定期的に通って体を動かすとスッキリします。
あまり激しい動きはしないのに汗はしっかりかいて、
運動したなぁというのを実感しています。
月に1、2回ペースですが、少しお腹まわりがすっきりしてきた気がします。
まだまだ体が硬いのでもっと頑張りたいです。

毎日暑くて外出するのが億劫になってしまうところですが、レッスンの日は朝からテキパキ動けるので、生活リズムを修正するのにも役立ってます。レッスン日の夜は快眠。体も絞れて大満足です。

前回から2週間空いてのレッスンでした。
家ではストレッチ程度しかしていなかったので、翌日はやっぱり筋肉痛になりました。
どこが筋肉痛かというと、脇腹よりかはやや中央寄りな…ちょっと言い表せない部分です。これが深層筋でありますように(笑)
産後6ヶ月以上経ってますので、どんどん体型が戻りづらい時期になっていて不安ですが、諦めずに頑張ります!またヨロシクお願いします♪

お腹周りがスッキリしてきました。毎回お腹の奥底から鍛えられる感じが心地良い!動きにも慣れてきたので、これからは効果を意識しながら丁寧に鍛えていきたいです。

レッスン後は、体がきゅっと引き締まったような心地よさがありました。
レッスン中は、ちょっとバテたかなぁと思っても、その日はいつもより疲れなかったりするんです。
むしろ体が楽チン。だからやめられません。
またよろしくお願いします。

長い間本当にお世話になりました。
Kちゃん生後3か月の時から11か月まで、ほぼ毎週お邪魔していたので、これから参加できなくなることがさみしくてさみしくてたまらないです~(p_-)
息子ともども元気をもらって帰っていたので、アプリ完成をたのしみに、うっかり有給とって参加とかしちゃわないようにw、自分でもトレーニング頑張りたいです!
さらにうっかり3人目の男児やら双子男児が産まれたりしたら泣きながら参加しますので、その時にはぜひぜひよろしくおねがいします!
女児が産まれたらこれでもかというくらいピンクのフリフリ着せて参加しますw
背中、腰のコリが仕事でもかなり出てくるので、先生の声を思い出して家でもトレーニングできたらなあと思います。

1ヶ月ぶりの参加でした。
かなりきつくて体中がプルプルしてましたが、久しぶりに体を思い切り伸ばせてスッキリしました。
次の日は腕を中心に上半身が筋肉痛。
定期的にケアしてあげないとダメですね。また参加させて頂きます。

前回は娘が始まって早々、泣き出し、集中することができませんでしたが、今回はおりこうさんにしていてくれたので、自分の身体と向き合うことができました。次の日、肩の辺りに程よい筋肉痛が・・・。いつも分かりやすい説明をしていただけるので、どこを鍛えているのか意識することができます。せっかく教えていただいているのだから、少しでも、家でも意識して生活するように努めたいと思います。

7月12日分コメントです。
始めて子供なしの参加でしたー!
散々邪魔されるようになっていたので、ひとりはかなり快適でした(笑)
息子には悪いですが、かなりリフレッシュできました!
いつもは伸びるにも子供が付加をかけてくれたりでなかなか思い通りにいかないのですが、この日ばかりは全身で伸び、腹筋もしっかりと運動できたと思います。
仕事復帰まで残り2回、がんばります!!

6月24日分コメントです。
息子もかなり大きくなり、運動してても邪魔ばかりされるようになってきました。
そろそろ限界を感じるなか、この日はだいぶ動けたと思います。
子供ももうすぐ10ヶ月、産後とはもう言えないような中、先生の掛け声で動くと何故か腹筋も順調に言うことを聞きます。
うちでは甘えが出てなかなかできないので、こういう機会があることが有難いです。

今回のレッスンもお腹周りトレーニング、首〜肩のほぐし中心で、まさに今、1番悩んでいる部分の内容でした。
腹筋では苦しくて悶絶、首〜肩こりには伸びる快感を感じながら、とても楽しく受けさせて頂いています!1人ではなかなかやらないけど、先生にフォームを見て頂きながら同じママさん達と一緒に頑張る時間が好きです。次回も集中して頑張りますので、よろしくお願いします♪

いつも楽しいレッスンをありがとうございます。
一昨日のレッスンで使ったお尻、脇腹などなどが、昨日は朝から久々に筋肉痛になりました!
産後のたるんだところにしっかり効いていたんだなぁ〜と実感しました。
座布団を使って肩甲骨の上下にはさんで伸びをするトレーニングありましたが、背中〜肩の凝り固まった筋肉が一気にほぐれ、気持ちよかったです。家に帰って早速試しました。
次回が本当に楽しみです♪ありがとうございました。

産後のレッスンには、赤ちゃんのご機嫌に左右されてお母さんはなかなか集中できないものが多い中、先生のクラスはお母さんが集中できるようなレッスン内容で
、毎回成果を感じられてうれしいです。
レッスン後は、骨盤がキュッと締まったような感覚が心地よいです。
次のレッスンがいつも待ち遠しくなります。

初めて参加しました!すでに産後七か月、間に合うのか?という不安を吹き飛ばしてくださるような筋肉に響きまくりのレッスンでした。
今レッスンのあと5時間くらいですが、背中のこりはほぐれ、お腹と背中がプルプルし、使ったなあ〜という感じです。明日は筋肉痛になりそうです。
通って、腹筋をもっと鍛えたいです!!

今日も悶えながら楽しいレッスンでしたー
腹筋が衰え不安になっていましたが、たっぷりと腹筋を使うレッスンで、先生にも励まして頂き、やる気スイッチがまた入りました!少しずつですが、頑張りたいです。
また、背中を伸ばすストレッチなど、体がほぐれ、気持ちがいいです。ありがとうございました!

二回目の参加です。
腹筋いっぱい鍛えてもらいました。なかなかきつかったけど、やりがいがあります。からだがまだまだ硬いのですが、トレーニングしているうちに和らぐ気がします。ぜひまた参加したいです☆

久々の参加で筋肉痛が心配だったのですが…
ほとんど筋肉痛も出ず、気にしていた腰痛が少し和らぎました。ありがとうございました(*^-^)

ただ、また1週間経ち腰痛が復活( ̄○ ̄;)!
明日、また参加予定なので、少しでも腰痛がなくなるよう頑張ります!

初めて参加しました。全然運動していなかったので、いろんなところを伸ばせて気持ち良かったです。
腹筋など、辛くてピクピクしてましたが、きいてるーって気がしました。
是非また参加したいです(*^^*)

最近、翌日の疲労感がすごいです。
少し前は筋肉痛にすらならなかったのに…
これは、頑張れているということでしょうか?!
それとも寄る年波に勝てなくなってきているのか…
それでも行くとコリとむくみがすっきり解消するので嬉しいかぎりです。

2回目の参加でした。
腹筋の深層筋がなかなか使えず、難しいです。sweat01
全力で表層筋を使ってプルプルしてますよーと言われてしまいますdown
ちゃんと出来るようになると腹筋にかなり効きそうなので、
また参加したいと思います。

普段なかなか使わない&意識しづらい部分の筋肉を使うので、うまくできる日とそうでない日がありますが、翌朝起きて筋肉痛だと嬉しくなります。
痛いところを最初に話すと、それにあわせた動きを教えてもらえるので、帰る頃には嘘みたいにほぐれて楽になっています。
産後というよりは育児疲れの域に入ってきましたが、それでも毎度的確に指導してもらえるので嬉しいです。

初めて参加しました。産後、体を動かす機会がほとんどなく育児に追われる日々でしたが、久しぶりに自分の体と向き合い、自分のための時間を過ごしました。家でも時間があれば、復習して緩んだ骨盤や凝っている筋肉を戻していけたらいいなぁと思います。何より、子供を連れて行けるので、助かります。途中で泣いてしまった我が子を先生があやしてくださったり、赤ちゃんたちが頑張っているママをじっと見ていたり、他ではない光景がほのぼのしていて楽しかったです。ありがとうございました。

今日も充実のレッスンをありがとうございました!
ペットボトルを持って腕の上げ下ろしをするポーズ、私はなぜか肩の上、二の腕の外側あたりが驚くほど痛かったです。自分では気がつかない筋肉の凝り固まりが、色んなポーズによって気づかされます。
深層筋に効いてるか、腹筋もツライけど楽しいです♪来週も宜しくお願いします。

産後ピラティスはとにかく腹の奥底をねじって、使ってるー!って実感できるのがとても気持ち良かったです。有酸素運動ほど汗は出ないけど、自分の筋肉使ってる、鍛えてるってわかるから楽しい!結果、妊娠前よりお腹ぽっこりが改善されてます。筋肉使わないとダメなんだなぁ!!!

初めて参加しました。
肩こりがひどくて、レッスンに向かう途中も気持ち悪くなるくらいだったのですが、
レッスン後はすっかりとなくなりました!
今までどんなにマッサージしても治りきらなかったのでびっくりです。
肩甲骨を動かすストレッチは家でも簡単に出来るので空いている時間にやっています。
1時間半しっかりと体を動かすので汗だくでした。
私には難易度がかなり高くあまりついていけなかったのですが、
これからも参加して頑張って出来るようになりたいです。

毎週たのしく通っております。
そろそろリミットも近づいているので、気合い入れねば。
子供もすっかり場慣れして、楽しそうに遊んでるんでありがたいです。
ストレッチは、家で腰がダルいときに時々やってますが、かなり楽になります。
腰をのばす、ってなかなかできないので、方法を習得できてありがたいです。
あとは腹筋も家でやらないと…なんですが…

コメントは久々ですが、レッスンにはどんどんハマってしまい、今や産後1番の楽しみになってきました。
まだまだホントの限界まで出しきれてないと思いますが、それでも深層部の腹筋を意識することが以前よりできてきたかなぁ、と思います。
今日も横向きから足を後ろに引くポーズがありましたが、これはキツくて悶絶!
頑張ってついていきますので、今後もよろしくお願いします!

初めて参加しました。結構ハードに体を使い、すっきりしました。特に腹筋は全然なくなってしまっているし、普段つかってないんだな〜と実感しました。また参加したいと思います。ありがとうございました。

産後8ヶ月になり、産後トラブルとよべるものはほぼ改善されました。
もはや産後ではない時期にやってきたのかもしれません。
それでも、自分ではなかなか意識して伸ばせない部分を伸ばせたり、使わない筋肉のある場所を意識できたりと、行けば必ず何かしらの収穫があります。
なによりすごくストレス解消になるので、毎週とても楽しみです!

子どもが3ヶ月のときから通い、今は8ヶ月になりました。
信じられないくらい動くようになったので、ピラティス通いも期間限定だなとしみじみします。
まだしばらくはお互い様!と笑って楽しく頑張りたいです。
ときどき同じくらいの月齢の子に刺激されて、子どもも急に成長したりするので、そういう意味でも楽しく通えてます★

GWをはさみ2週間ぶりの参加でした。
だいぶ慣れてきたせいか、腹筋などはかなり限界までいけるようになってきました。
そのせいなのか、次の日は腹筋痛かったです。
ストレッチも入念にするので、固まっていた肩周りとかもほぐれて調子いいです。

予約が取れず1ヶ月ぶりです。
身体が硬いのが悩みですが、最初にみっちりストレッチからはいるので、終わる頃に最初との違いを感じられるのが嬉しかったりします。
家でも一人でテレビを見る時間ができた時は、教わったストレッチをしたりしています。
毎週通えないのが残念ですが2週間後が楽しみです。

遅くなりましたが、4/30のコメントです。
私は主人が休みだったので子供を預けてフリー参加、他の皆さんのお子さんもこの日はみんな泣くことがなく、すごく集中したレッスンになりました。
その分先生の「それ限界ですかー?まだいけますよ」のお声に合わせて、かなり限界まで頑張りました。
その後は筋肉痛とかなりの疲労感でしたが、一人ではなかなかあそこまで頑張れないので充実感がありました。
ひどかった尿漏れも少しずつ改善してきています。ありがとうございます。

2週間ぶりの参加でした。
足まわり、腰まわりに疲労感があり、使ったなーという嬉しい心地よさでした。
普段使うことのないわき腹等々、意識できるとしばらくそこに集中してみたり、自分でも運動できます。が。やはり定期的に教えていただかないと忘れちゃいますねー、しっかり締めていきたいです。

毎回その日の夜はおなかがだいぶ凹んでいるので嬉しくなります。効果が持続するように、自分でも頑張らないといけないと思いつつ、自分ではなかなかできないので当日は気合いが入ります。
今日は二週間ぶりなのでがんばります!!
子供もまわりの皆さんとお互い様で転がしておけるので、いつも助かってます。

2回目の参加。すごく楽しみで、あっという間に終わってしまいました。
まだ先生にポーズを直して頂かないといけないレベルですが、とにかく楽しいです!
横向きから片足ずつ後ろに引くポーズは難しくて、変なところが筋肉痛になってしまいました。
より正確に鍛えなければもったいない!次回もがんばります。

今日は筋肉痛になるよー、の言葉どおり、しっかり筋肉痛になりました。
最近は動きに慣れていたのかそんなこともなくなっていたのでちょっと嬉しい痛みです!
ピラティス参加した日はすごくおなかも凹んでいるので、帰宅後鏡を見ると嬉しくなります。

こちらのレッスンに参加して、肩凝りが楽になってきました。
座布団を挟むトレーニングのおかげか、
股関節まわりが筋肉痛になり効いています。
続けて通いたいと思います!

慣らし保育中なので久しぶりに参加させていただきました。内容が結構変わっていたので、キツいながら楽しめました。久しぶりに体に活を入れられた感じで良かったです。下腹部ちゃんと気にしながら生活しようと思います。あと一回どうぞよろしくお願いします。

初めて参加させて頂きました。ついていくのがやっとでしたー
妊娠中から使っていない筋肉を久々に使った感じです。
もちろん翌日は筋肉痛(笑)でもこれが体型戻しの第一歩として心地よく、また頑張らなきゃーと気合いが入りました。家ではついつい自分に甘やかしてしまうので…先生のレッスンがとても楽しみです♪ヨロシクお願いします。

今回は初めての方が多く、ペースがゆっくりでした。
が、だから簡単!というわけでなく、ひとつひとつをみっちりこなす感じでいつもよりも腹筋に効いてた気がします。
お腹とおしり、しっかり筋肉で骨盤と内臓を支えて更年期に備えたいと思います(* ̄ー ̄*)

三回目の参加です。
もともと身体が硬くてひどいのですが、真剣に身体改善しなくてはと参加しています。
最初のストレッチはきついけれど、これがだんだん気持ち良くなってきました。
なかなか予約が取れませんが、将来の自分の身体の為に、参加できる時に頑張りたいと思います。

先日は二回目の参加でした。
前回は夢中でしたが、少しだけ余裕ができました。
肩回りがほぐれてスッキリ!!しました。
自宅でできるよう、続けていきたいです。
娘も早く慣れますように。

お尻のトレーニングはやっぱり、ちょっとした違いで効きかたがすごく変わりますね。他にも家で一人ではなかなか出来ない(する気にならない)キツめの動きが多くて、頑張った充実感満載で気持ちよくその日を過ごし、数日はとても快適です。いつもありがとうございます!

2週間ぶりのレッスンでしたが、今回もなかなかハードでした。
でも慣れてきたせいか、今回は筋肉痛はなさそうです。
腹筋の鍛え方なども段々分かってきて、「限界まで」お腹をへこませることができるようになってきました。
人数が少なかったおかげか、やったことのない座布団を足に挟んで骨盤底筋を鍛える運動などもありました。
とにかく骨盤底筋を鍛えたいのですが、家だとなかなかできずにいるので、アイテムを使うことで家でのトレーニングができたらいいなと思いました。

明日、久々のレッスンで、思い出したかのようにコメしてます(笑)

前回も前々回もそうでしたが、お尻の筋肉を使う動きが苦手。
先生のスパルタレッスンによりその場では出来るのですが…
家でやってみると、やっぱりうまく出来ず(;ω;)
明日こそは習得して、おうちでも出来るようにしたいです。

明日もよろしくお願いします。

筋肉痛にはならなくなりました。日ごろから先生の掛け声を思い出し、気づいたときに「限界まで」おなかを凹ませてみたりしています。
腹筋の使い方がだんだんわかってきたので、サイズダウンめざして頑張りたいです!
ピラティスに通うようになってから、首こりが軽減されました。
行った日はやる気が出て、帰宅するのに片道1時間半、姿勢を正して歩いて帰ったりしています。
次回も頑張る!!目指せ平らなお腹!!

2週間半ぶりでした。疲れがたまりにくくなり、体力も付いてきたなぁと思います。でもやっぱり腹筋(特に脇腹)はまた少し筋肉痛になりました。足を前後にして股関節をほぐす/太股の裏を伸ばすストレッチが、すごく気持ち良かったです。

2月は1回しか予約が取れず、3月は気合いを入れて頑張りたいと思います!
3月最初の一回は、久しぶりだったせいか疲労感がすごかったですが、身体が慣れてきているのか筋肉痛はありませんでした。ピラティスから帰った日の夜はお風呂上がりにみるお腹がとてもしまってるように見えます。この状態を持続するために頑張らないと・・・。
下半身が中心の悩みが最近は上半身のほうがつらくなってきています。
自分ではなかなかほぐせないので、毎回お教室が楽しみです。

二回目の参加です。
前回から二ヶ月ぶりでしたが、産後の身体的には回復したのか、前回はきつい!!という感じでしたが、今回は気持ちよく楽しくできました。
また参加したいと思います。

初めて参加させて頂きました。
久し振りに体がほぐれ、心地よい疲れです。
お尻のトレーニングではプルプルしていました。
すっかり筋力が衰えてしまっていると実感したので、
これからも続けて行きたいと思います。

前回の参加後、筋肉痛に悩まされましたが…
なんと、今回は筋肉痛にならず。
でも、心地好い疲れで、夜、ゆっくり寝れました(笑)

また、次回も宜しくお願いします。

二週間ぶりのレッスンでした。
首回り、肩こり、腰、足のむくみがひどかったのですが、レッスン後は快適です。
(レッスン中は、無我夢中。。。まだ。。。  っておもってしまいますが)

横になって腕枕しながら足を上げるお尻のトレーニング、好きです。
力の入れどころが違うと腰を痛めそうなんですが、先生にみていただいて調整してもらうといい感じになります。
早く身体で覚えられるといいのですが。。家でも頑張ります!
おかげさまで、腰痛知らずの産後が過ごせていて幸せです。
太ももの裏を伸ばすのもすっっごく痛いですが、あとがとても楽になります。

ここしばらく続けて通えているので、疲れがたまる前にしっかり身体を動かせて、いい具合で毎日過ごせています。お尻のトレーニング、自分でも若干左右に違いがあるのが分かります。すごく効いているようで、腰回りがすごく軽くなりました。

先週から引き続きの参加でした。
先週はレッスン後、すっごくパワーが出て、元気に過ごせたので、
続いて参加できてとても嬉しいです。
できると思うとこより更にちょっといける。
普段はなかなかそんなに頑張ることがない今の生活に、
先生のグループレッスンは刺激的で楽しいです。
またよろしくお願いします。

今週はいつに増して頑張った感がありました。
膝裏伸ばして足をあげるエクササイズは足がつりかけたぐらい効きました。
おかげさまで、前太ももがいい感じの筋肉痛になりました。
足腰が軽くなって、子供を抱っこして立ち上がるのが楽になりました。
毎回素敵なトレーニングをありがとうございます!

1ヶ月ぶり、2度目の参加でしたが、チューブを使った肩甲骨周りのストレッチがきつかった!
次の日肩周りが筋肉痛でした。
腿のストレッチも効きました。もちろん筋肉痛です。
結構きついですが、それだけ効きそうなので頑張りたいです。

久しぶりの参加でした。
先生、更にパワーアップして、すごくききました!
今日は肩甲骨まわりに特価したエクササイズで、肩背中がすっきりしました。
帰り道の心地よいダルさがいいです。
また、よろしくお願いします。

4年ぶりくらいにレッスンに参加させていただきました。
いやー久々、身体を動かせて気持ちよかったですが・・・
もうすでに筋肉痛が始まりましたweep

次回は2週間後。
またまた、よろしくお願いしますhappy02

(2/5分)太ももの裏側をじっくり伸ばすストレッチ。痛くてキツいですがすごく効いているんだなぁと思います。足腰が格段に軽くなりますね。家でも痛みに耐えつつ出来るだけ毎日やりたいと思います。
今日は『授乳中だからといって食べ過ぎないように』のお話が印象的でした。気を付けます!

(1/29)足の付け根やお尻あたりに違和感あったのが、スッキリしました。
今回は脇腹も筋肉痛になりませんでした。
少しは力がついてきたのでしょうか。。
でも、レッスン中に脇腹を寄せながら息を吐くときは毎回、ため息が出るくらいキツいです^^;
グループレッスンのおかげで頑張れます。

今日は、はじめて産後ピラティスに参加させて頂きました!
赤ちゃんが泣かないか、体がついていくかなどなど心配だったのですが、なんとか頑張ってやれたので、ホッとしています(^∇^)赤ちゃんも頑張ってくれてました。

思っていたよりも産後は体力も筋力も落ちていることを強く実感しました~。

腹筋がきつかったぁああ。(((・・;)
今後も出来る限り続けて、ぽっこりなお腹などを引き締めていきたいです!
ありがとうございました(*^o^)/\(^-^*)

一週あけての参加で、首肩周りがガチガチでした。
念入りのストレッチのおかげで、翌日は筋肉痛でしたが、週末まで楽ちんに
過ごすことができました。有難うございます。
改めて、日々の積み重ねが大切だと感じました。

2週間ぶりの参加となりました。
最初のストレッチが実は大好きで、行くと「これこれ!」と嬉しくなります。
帰り道、家までの1時間を徒歩で頑張ってみました。
そのあと家じゅう大掃除。
ピラティスで身体が元気になると気持ちも元気になり、また身体を動かす元気がわいてきます。
出産・育児で疲れた体ですが、休んでばかりではダメですね。
どんどん動かして、動ける身体になりたいです!

前回はとてもキツかったですーsad
筋肉痛が恐ろしかったのですが、なんとノーダメージ。
少しずつ鍛えられてるということでしょうか?
インフルエンザで一週間無駄にしてしまったので、また頑張りたいです!

『それ限界ですか?』『もっといけるよ~』との先生のお励ましのおかげで、しっかり身体を動かせました。最後の上半身のストレッチもすごく効き、肩甲骨周りがすっきりしました。

1ヶ月以上あいての参加でした。時々自宅でストレッチだけはしていたものの、腹筋は久しぶり…やはり脇腹中心に、筋肉痛になりました。夜もぐっすり眠れました。今年もよろしくお願いいたします!

3週間ぶりの参加になってしまいました。久しぶりだとやっぱりキツいですね。余裕でついていけるようになりたいものです。自分で家で少し真似してみるのですが、ついつい甘えが出てしまいます。その点やはりちゃんと指導していただくといろんなところに効いてるのを実感できます! 子供が小さいうちにしっかり通いたいと思います。

4年振りに参加しました。
教室も赤ちゃんの為に配慮していただきありがとうございます。
日ごろ、こんなに体を動かしていないんだ!と実感しました。
特に腹筋の筋肉痛が辛かったです(笑)
これからも続けて体を引き締めていきたいです。

初参加でしたが、グループレッスンながら、分かりやすく丁寧に指導していただいたのでついていけました。
腹筋がかなりきつかったので明日は筋肉痛になりそうです。
でもしっかり体もストレッチされ肩周りはすっきりしました。
尿漏れが気になっており、バランスボールや他のピラティスも試しましたが効果はいまいち。
こちらのピラティスは骨盤底筋を念入りに鍛えてくれるので効きそうです。
すぐに予約が埋まってしまうので、次は1ヶ月後。
それまで自力で頑張ります。

寒さもプラスされ、ガチガチだった肩、背中
入念なストレッチでほぐれ、
おしりまわりは心地よい筋肉痛
毎回幸せ気分です。
自宅でも、こまめにストレッチ行いたいと思います。
(年末年始グータラしないために...)

昨日で二度目の参加でした。
前回もそうでしたが、翌日はとても疲れてお昼寝必須です。
赤ちゃんに構えなかった分、隣で遊びながら罪滅ぼし、大事な1日です。
前回よりも筋肉痛は楽かもしれません。
鍛えられたからか、甘えが出たか?
次回もガッツリ頑張ろうと思います!


一人ではあそこまで頑張れないので先生のプッシュがありがたいです。
今日もあっという間のレッスンでした。
ききました!ありがとうございました。

腰をひねりながらの腹筋。毎回ちょっとキツいな~と思うのですが、乗り越えたあとは腰から骨盤まわりが自分の身体になじんで違和感がなくなり、気持ちいいです。
首・肩もじっくりほぐせて軽くなりました!

二人目出産後、3ヶ月で久し振りに参加させていただきました。
久し振りだったのですごく気持ち良かったです!
普段使わない筋肉をつかったり伸ばしたり、とてもよい運動になりました。
筋肉痛で大変でしたが、続けて頑張りたいです!

先生が言って下さるもうひと踏ん張りするときの掛け声が結構好きです。少人数なので見て回って下さるのもいいです。

寒さで、ガチガチだった肩から背中
レッスン後には、軽くなり快適です。
下腹部に、ひきしまりをちょっぴり感じました。
また、宜しくお願いします。

人気で11月は予約が取れず…キャンセル待ちで1ヶ月ぶりに参加できました。
久しぶりだったせいもあり、全てがすごく効きました。
首・肩・背中がとてもスッキリして幸せな気分で帰宅。
その後脇腹と大腿部内側が、気持ちいい筋肉痛になりました。

前回のレッスン後の全身の心地良いダルさを思い出すほど、今日は行けなくてほんとに残念です(T ^ T)
また、よろしくお願いします。

今回も、有難うございました。自宅でもなんとなくストレッチをしていたのですが、
やはり違いますね。
レッスン後には、ガチガチだった、肩、背中がスッキリ。
気持ちよく帰宅し、二人で気持ち良くお昼寝してしまいました。
また、宜しくお願いします。

自分では出来ていると思うポーズでも、先生にちょっと修正してもらうだけで効き方が全然違ってきます。だからこそ毎週きちんと通わなくちゃと思います(家でも復習しないといけませんが・・・)

先日は年齢など書くのを忘れました。

いつも先生のプッシュとみなさんのもくもくと頑張る様子で、私も頑張れます。
今回は特にうちでサボっているのを痛感する感じで、辛かったけど、楽しかったです。
家ではなかなかできないので、できるだけコンスタントに通いたいです。
また、よろしくお願いします。

今日も入念なストレッチで全身がほぐれました。自分ではどう伸ばしていいのかわからない箇所(太ももの裏側など)もこれでもかっていうくらい伸ばせて気持ち良かったです。個人的にはリングを使った内転筋のエクササイズがきついけど好きです!

今回もありがとうございました。家でひとりではまずしないであろうややハードな動きも、同じ子連れ産後仲間の皆さんとなら頑張れます。先生がひとりひとりの動きをチェックして下さるのも助かります。またよろしくお願いいたします。

仰向けから肘と膝を合わせる腹筋トレーニング、左右にひねると特に効きますね。今回はその前後に、脇腹にすごく効いた動きがありました。きつかったとの記憶しかないのですが(自宅で再現不能)、終わったあとはすっきり身体が軽くなりました。

先日は、初参加で楽しく(子供の動きにも楽しみながら)全身がほぐれました。レッスン後の体の軽さには、いつも驚かされます。
翌日の、筋肉痛には「この、筋肉つかたのか(ニヤリ)」実感。
その後も、意識してみました。
次回のレッスンが楽しみです。

最近では辛かった腰痛が気にならなくなってきました。また疲れにくくなり、体力もついてきたように感じています。レッスンに参加してきたからだと思います。
自分一人ではなかなか継続できませんが、レッスンに参加することで必要なトレーニングが効率的にできよかったと思います。

首~背中がガチガチだったのですが、ストレッチですごく楽になりました。腹筋やお尻をしっかり動かしたおかげで腰も軽くなりました。先生のレッスンに通い始めてから、これまでちょくちょく通っていた整体に行く必要がなくなりました。

コンスタントに通っているせいか最近アンダーバスト~ウエストにかけて、ややほっそりしてきた気がします。体重はあまり変わりませんが体脂肪率が減って体力も付いてきたようです。引き続きお世話になります!

今週はお尻が効きました。おかげさまで腰から股関節まわりの違和感が軽減しました。腹筋はビキニラインをしっかり凹ませるのが難しいですね。これからも頑張ります!

H24.10.9分 
出産後ガッチガチに固まっていた上半身の筋肉を剥がすようなストレッチで、痛かったけど、効き目を感じました。自己流のストレッチではここまでの効果は感じれません。行って良かったです。久々に体の不調に向き合うことができました。家でも続けてみようと思います。

H24.10.9
今回初めて「肋骨を閉める」がきちんとやれた気がしたのですが、その成果か、翌日みぞおちの奥の方が筋肉痛になりました。こんなところが筋肉痛になるのは初めてです(笑)
(先生、もしあまり良い筋肉痛じゃなかったらすみません;;)
気になっていた体重も、徐々にですが減り始めているので、今後も頑張りたいです。

H24.10.2
体調を崩したこともあり、2週間あいての参加でしたが気持ち良かったです。
やっと息をはきながらのお腹の深層筋トレーニングが実感できてきました。
子供の体重が増え時々腰痛が出るようになったので、今後も続けたいです。

H24.9.11
今回も気持ちよく体を動かすことができました。
しばらく続けて行きたいです。

少ない人数なので先生が見て回って、体の位置を直して下さるのがイイです。回って来られることで緊張感もあります。

1ヶ月ぶりの参加でした。
夏の疲れがたまってあまりいい状態ではなかったんですが、先生のレッスンのおかげで解消されました!翌日の今日、身も心も軽くなっていい気分で過ごせています。
自宅では自分の身体ケアにまとまった費やすことが難しいですが、レッスンでは子供も先生や他のお友達を観察しながらおとなしく待っていてくれるので、助かります。またよろしくお願いいたします。

2週間ぶりの参加です。最初のストレッチがすごく気持ち良かったです。今日は腹筋エクササイズに新たな動きが加わってとてもきつかったですが、明日腹斜筋が筋肉痛になっているのが楽しみです。

先週に引き続き参加しました。今回はお尻のエクササイズがきつかったです。おかげで翌朝お尻が筋肉痛になりました。普段の生活では意識することのない部分なので・・・。
体重も徐々にですが落ちてきました!今後も通い続けたいです。

H24.9.4
今日で3回目の参加ですが、今日がいままでで一番きつかった。。。
寝不足だったせいもあるでしょうか。
変なところに力が入っているのか、腰が痛くなってしまうこともありましたが、先生にポーズを直してもらったら痛くなくなり指導に感謝!
割と無理なくできるポーズと、きついポーズがわかってきました。
この調子で自分の体をよく感じながら取り組んでいきたいです。

H24.8.28分
2週あけて2回目の参加です。動きはだいたい覚えていたので、前回よりスムーズに取り組むことができよかったです。だいぶ汗をかきました。
娘も慣れてきたのか、今日はあまり泣かなかったので、集中できました。
子供連れで運動できるところは少ないので、この教室はありがたいです。
これからも続けていきます。

H24.8.7
初めての参加でした。
基本的にピラティスは初めてなのでついていけるか不安でしたが、わかりやすい説明を聞きながらなので、徐々に慣れましたし、変に辛かったりはしなかったです。
終わった後は心地よい疲労感で、出産後はじめてちゃんと筋肉をうごかしたなぁという感じがしました。
これからよろしくお願いします。

先週に引き続き参加。入念なストレッチで全身がほぐれました。腹筋のエクササイズではあんなにクーラーで涼しい部屋にも関わらず顔から汗が出るほどジワジワと効いてきました。今日はいつもよりきつく感じました。

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